想請問一下

GHREE

小弟我練武術 健美

但是最近身體變的怪怪的

我是有一天晚上睡不著

走路的時候才發現

我走路的時候

全身的骨頭都在啪啪啪的響

這是怎麼回事..

各位大大你們也有嗎?

meteora

要多伸展，肌肉跟筋膜因為運動過度造成緊繃。韌帶也比較使用過多。所以也會這樣。適當的放鬆非常重要。讓肌肉與韌帶保有彈性才可以表現得更好。