每天都瘦一公斤

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一天一公斤會死掉ㄅ!

ran7410852

我在某個日本綜藝節目上有看到體重190公斤的女生，胖到連彎腰撿東西都會向前翻滾，所以他參加這個節目參予長期減肥（正面看過去是看不到他所穿的內褲，因為肚子遮到了）

結果一開始的前３個禮拜，就減了１８公斤多，那個女生想要騎著小折腳踏車吹吹風，錄影拍下那台小折座椅直接下降，根本無法騎（此時體重１７２ＫＧ）

減肥行程值續兩個月之後，總共減了４３公斤，為了雪恥，再度騎上腳踏車，很高興的是，小折的可調座椅不會在因為他的體重往下降了，所以就開始騎了起來，結果騎沒多久，輪胎發出悲鳴且爆胎（此時體重１４７ＫＧ）

當他體重在１３５～１２０公斤的階段時，遇到了每個減重人都會遇到的問題：停滯期　於是再度前往醫院請教醫生，醫生從他的每日進食紀錄表發現，碳水化合物吃太少導致熱量不足以你每天運動的消化，身體就會進入自我保護期

所以她改變飲食與運動量，她開始吃低熱量的蕎麥麵，並由日常的健走改為水中的有氧體操

減到第６個月，總共減了７０.5公斤，於是再次嘗試騎小折，終於可以騎著腳踏車暢遊他住家附近的自然郊區，此時她感動的落淚了（此時體重１１９.5ＫＧ）

到了第９個月，總共減了８３公斤，並且參加美容中心的整形課程，割除多餘的皮（因為肚子上那團皮脂，曾經過度肥胖導致現在減肥之後那些多餘的皮脂收不回去）

到了第１１個月，她本人到了攝影棚，此時的她體重為１００.5ＫＧ（減去總重８９.５公斤）

在場的藝人全都驚呼連連，拿出她１９０公斤時穿的衣服，那件衣服跟她現在穿起來還可以在塞進一個壯碩的男人（兩人穿一件）



所以我知道，想要一天減一公斤而且是健康的減下去，除非你的體重超過１９０公斤，這次的案例之中，１９０公斤的女生一天也才減掉0.8公斤

而我們生活周遭的人好像都沒有到１９０公斤

所以你要是一天減得到１公斤那我保證你一定是不正常，復胖也是會非常快速

一般健康正常的人，只是稍微胖了一點（ＢＭＩ在２５左右）　一星期減0.5~１公斤是最適合的

ＢＭＩ＝２５～２８　一星期最多不能減超過1.5公斤

ＢＭＩ＝２８↑～３０↓　一星期最多不能超過2公斤

其他ＢＭＩ指數請前往各大醫院請教醫生

豆兒

低卡減肥是真得很有效呢!!!
每天減少一些消夜和吃的欲望
體重一定會有差!!!
加上運動提高代謝率和脂燃燒率
最好是做中度運動(慢跑.快走)
一周3次每次30分鐘以上心跳達130(減肥333)
不到一個月
你的體重和身體會有差!!!

BCCB

稱之為超猛減肥法!?
最好還是循序漸進!!

j56578

一天一公斤可能瘦掉的是水分喔~
瘦身是好事~但身體健康要顧一下喔~
太激烈的瘦身會讓身體變差!!要注意喔~!!

yinesther

一天一公斤真的好難喔...一個星期或許還ok!

2451213

一天一公斤!!

      胖回來應該會很快喔

zxcv789op

喔喔喔...我的天呀!!!!
這樣會累死啦!!!!!

ed789

我也想減.......我發現
我壓力大的時候一餐吃兩個便當 都不會胖
現在....想減都減不下來
雖然不是說很胖  但是就是嚮往之前很受那種感覺
又沒有運動   都靠節食來維持