錯誤的飯後習慣

沒有明天

隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店誚誌說谽，銬銀銡銅還是在家裏就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口禒禈禠稰，踅踉輔輐其實這是一種錯誤的生活習慣，因為窫窬竮端，穊稱稦稫飯後馬上吃水果會影響消化功能。

　　由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程寣實寧寢，緎維綼綪才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後 1－2小時再吃水果。

　　 人們還要注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣。

飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的負擔。對此，醫生建議人們，在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。

　　“飯後百步走，活到九十九”，這種說法也是不科學的。人的胃在飯後是處於充盈狀態的，即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動，從而增加了胃腸負擔，影響消化功能。對此，醫生建議，飯後適當休息30分鐘，待胃內的食物適當消化後，再活動較為適宜，這樣也不會對消化系統產生太大的影響。



習慣對一個人的影響很大，
如果是好習慣自然是很好，如果是壞習慣一定要試著改正喔，
這些”飯後習慣”不知大家有沒有，看看文章說的有沒有道理喔。

kinhwa

哦　膫解　受教了　會參考改正

亂v小Dan

恩恩~謝謝教導~現在都是速戰速決的吃法 或隨便亂搭

實在對身體不太好~應該要保持良好飲食習慣才是^^

13313113

飯後百步走，活到九十九，是指吃到七分飽，稍坐休息片刻，再輕鬆漫步走百步以上，輕鬆的心情，沒有負擔的身體，自然會比較健康。

zz24242424

我知道了  謝謝大大這樣我


我會摟   真棒

NBA999

水果不在飯後吃 可能就比較沒時間吃了
那只好先吃水果再吃飯了

mytofuyy

好用的方法
感謝你的分享

iameye806

了解了解了解~~

平常我都吃飯配飲料的-..-

不過飯後散步一班很少去做到~"~

mike13153

飯後洗澡呢
長年來的問號
到底對身體有何傷害
有大大願意分享嗎

Q22557866

受教啦!!
習慣飯後一杯茶~
看來習慣要改改嚕!!
感謝大大分享~