分享減重經驗

音符

我目前就在減肥中

我用的方式是每天作息規律<不論上班.休假>

每天都吃早餐.中餐.晚餐

早餐-2片土司或一個麵包或三明治或蛋餅

中餐正常吃<八分飽>

晚餐正常吃<六分飽>

(我是中餐晚餐吃公司.用一般吃飯的小碗吃一碗飯加菜跟一碗湯.有水果再吃一些)

重點是晚餐要在6點以前吃

之後就不能吃東西了

我有點點偷機---飲料我沒有戒.照喝一天一罐

偶爾會坐公車坐遠一站後逛街回家

目前用了半年減了約7公斤

還滿健康的.不會頭暈.無力等等

《 本帖最後由 音符 於 2010-11-5 01:46 編輯 》

wnmXXX

QQ很健康的減肥方法!!我推了!

我是男生最近也想減肥，因為剛退伍，人家都說退伍一定會往橫向發展...恩

這點我認同，我173公分70公斤  說不上很胖..但也不算瘦..不想繼續橫向發

展，所以來尋找一些減肥的小撇步，健康的減肥    讚啦!目標65公斤 要加油!拉