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發表人: a857799

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[問題討論] 重訓完該吃審麼比較容易變壯 [複製連結]

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21樓

發表於 2012-11-3 14:55:21 |只看該作者

mish416 發表於 2011-12-30 19:45
高蛋白.........多吃蛋這是最快的方式......可是會怕你膽固醇過高......沒辦法有一好沒兩好 ...

請問只吃蛋白可以嗎??

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22樓

發表於 2012-11-11 23:58:00 |只看該作者

我是聽說吃蛋
不要吃蛋黃
嗯嗯

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23樓

發表於 2013-2-1 02:04:58 |只看該作者

如果做完阻力訓練地依時間先補充醣類食物如麥片麥粉盡量是好吸收的醣類大概過30 到45分鐘在補充蛋白質的食物如牛奶豆漿

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24樓

發表於 2013-8-29 17:10:27 |只看該作者

高蛋白可以的話就乳清經濟無法負擔就喝喝豆漿吃水煮雞胸肉!!

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