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發表人: poterli

[問題討論] 不吃東西會不會瘦!? [複製連結]

RAYL

見習天使

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41樓

發表於 2016-8-5 15:15:07 |只看該作者

三餐一定要正常吃押!!!!!!!!很重要
可以一開始吃飽飯後去附近散步
養成吃飽不要一直坐著的習慣
慢慢的可以開始從快走運動循序漸進的去嘗試
再慢跑這樣身體比較可以負荷!!!

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being91307

見習天使

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42樓

發表於 2016-8-6 15:39:49 |只看該作者

不吃東西一開始的確會瘦.但不能長久因為一恢復三餐保證馬上復胖

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kedoremi

小天使

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43樓

發表於 2016-8-8 17:42:09 |只看該作者

三餐都要吃，建議至少早午餐都要吃到蔬菜.蛋白質.澱粉，晚餐以蔬菜.蛋白質為主
早餐可以選擇御飯糰或饅頭、三明治(不塗美奶滋佳)擇一,搭配生菜沙拉或水果,
午晚餐而且一定都要吃到1碗蔬菜,飯或麵半碗~1碗，肉選白肉(魚.雞.鴨.鵝.海鮮)或豆腐,記得去皮,避免甜食飲料
所以假如吃便當記得飯量減半，主菜肉類要挑選比較不油的如烤魚、肉排、滷雞腿、油雞等
晚餐一定要吃，千萬不能只吃餅乾或水果，建議內容同午餐

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tonica

初級天使

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44樓

發表於 2016-8-8 20:30:50 |只看該作者

不吃東西會瘦但不是你這種方法!!!!!
以我的經驗來說要瘦身最重要的就是三餐要定時定量
定時也就是三餐在固定的時間吃其他時間任何零食或飲料都不要吃!!!!!!
定量每一餐請設定好攝取的卡路里以女生來說一天1300大卡!! 一餐最多只能吃433大卡!!!
因為每餐只能吃433大卡所以能吃的東西其實分量很少!!! (請參考少女時代
我的方法是漸進式的一開始每餐的份量減半原本能吃一個便當請吃一半就好!!! 但我通常都是自己煮
自己煮的好處很多可以控制鹽分和熱量的攝取如果不行就買711的上面都有標熱量!!!
如果半夜真的餓得受不了!!! 請吃蘋果!!!
而且減重是長期抗戰!!! 千萬別想一個月就有效果請把時間拉長到至少一年!!!
並訂定計畫表確定每個禮拜的減重目標加油!!!!

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murderkill

精靈

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45樓

發表於 2016-8-8 22:17:43 |只看該作者

會瘦~但是消失掉的都是肌肉或是其他好的組織脂肪反而越來越多看起來瘦了但是反而越來越胖= =
還是好好運動適當飲食比較好~

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natname

權天使(三級)

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46樓

發表於 2016-8-9 05:13:23 |只看該作者

會啊!!!脫水!!!然後復胖~
再來一次~脫水~復胖!
......
.....
....
...
生病!不是超胖!就是超瘦

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e50101 e50101 註冊時間 2011-5-14 最後登錄 2016-11-18 主題查看積分 7 閱讀權限 1 文章 31 相冊 0 日誌 0 頭像被屏蔽禁止發言串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	47樓發表於 2016-8-9 15:58:23 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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yujelly

小天使

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48樓

發表於 2016-8-11 10:48:22 |只看該作者

不會!不吃絕對不會瘦!
應該要選擇少油少鹽的食物，
然後多攝取蔬菜、肉適量！這樣才能瘦得健康！
當然如果想要更有成效、更快速我建議可以試試看動動膠囊！
動動膠囊可以穩控血糖較不容易感到飢餓！
而且這樣搭配可以調整飲食較不容易復胖！

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raily

見習天使

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49樓

發表於 2016-8-14 03:29:04 |只看該作者

不吃飯是最笨的減重方法飲食正常保持每周運動333 很快就會瘦了!加油

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