12 3 4 5 下一頁

查看: 9810|回覆: 47

[瘦身運動] 2個月瘦20公斤自己親身經驗 [複製連結]

miger

小天使

Rank: 1

狀態︰離線

電梯直達

1樓

發表於 2009-3-6 21:36:30 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

x 1

我從去年12月28日
買1台單車約1萬8
從12月底開始每天騎1個半小時
下雨天我沒騎
一直到現在我瘦了20公斤
我每天早上都有吃一顆善存
我每餐都沒吃飯只吃菜跟肉
菜差不多都吃2碗肉約吃3片
有加調未料的
飲料已經都沒喝了我上班有泡烏龍茶茶包在喝
體重從97公斤變到現在76公斤
腰圍從38腰到現在32腰
現在我家附近跟公司的人都說
我現在看起來太瘦了
可是我還76公斤我身高165公分我是男的
我想繼續減到65-68公斤
給想減肥的人參考一下

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2009-3-15 01:34 編輯》

已有 1 人評分	威望	收起理由
芸芸	+ 1	[b][size=3][color=Red]芸芸感謝您熱心 ...

總評分: 威望 + 1 查看全部評分

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

檢舉

魚寶該用戶已被刪除狀態︰離線	2樓發表於 2009-3-6 23:09:22 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。
魚寶該用戶已被刪除狀態︰離線
	檢舉

zheng0825

小天使

Rank: 1

狀態︰離線

3樓

發表於 2009-3-7 19:32:41 |只看該作者

我也要，但是沒有腳踏車，可以換別種運動嗎！

檢舉

朽名竹

初級天使

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

4樓

發表於 2009-3-9 17:45:57 |只看該作者

有!!

跑步~~沒有耐心的  就不要嘗試了......因為跑久了會覺得很無聊很煩  雖然不累= =

游泳~~ 首推!! 有氧運動中  游泳這一項是消耗熱量最快的運動

跳繩~~

快步走~~

或者使用版主所減肥用的器具踏步機~~

都是好的運動

減肥還是有流汗最快的

多餘的水分會排出  連帶著少許的脂肪也會一同排出......

有減肥食譜啦

但是我個人強烈建議是  運動最好~~

沒運動瘦下來  皮膚會鬆鬆的有配著運動  身體才不會變鬆垮才會緊實  才會好看加油囉~~

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2009-3-10 14:37 編輯》

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
芸芸	+ 6	[b][size=3][color=Red]芸芸感謝您熱心 ...

總評分: SOGO幣 + 6 查看全部評分

檢舉

TU虎

座天使(七級)

仁者無敵....

Rank: 10

狀態︰離線

5樓

發表於 2009-3-11 22:43:58 |只看該作者

這是很好的方式喔!!
要加油喔!!
不過早上還是吃個早餐比較好喔!!

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2009-3-15 01:08 編輯》

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
芸芸	+ 2	[b][size=3][color=Red]芸芸感謝您熱心 ...

總評分: SOGO幣 + 2 查看全部評分

檢舉

剎那之涼

大天使(二級)

Rank: 5 Rank: 5

狀態︰離線

6樓

發表於 2009-3-12 01:19:18 |只看該作者

我只有當兵的時候，一個月爆瘦25公斤。
那時候壓力很大(業務壓力)，早餐不吃，中餐湯泡飯，晚餐湯泡飯。都是一碗。
睡覺時間都晚上3點多睡覺(因為要打資料)，七點半起床。

晚上四點到五點基本體能運動，跑步阿(三千)，氧臥起座(40)，扶地挺身(40)。
一整各生活跟以前完全不一樣。

不過，就那時候我才發現，體能跟精神都比以前好。
以前過太爽了，吃過油膩，甜食，重鹹。
當兵的時候雖然吃的不好，事情又多，可是比以前還耐超阿。
所以事實證明，有運動，對自己的身體方面的機能會大幅度的提升。
一個月就爆瘦25公斤。

我現在雖然退伍了，可是我都會到運動場跑跑步。
甜食類吃的也很少，飲料不喝也都只喝水。

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2009-3-15 01:18 編輯》

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
芸芸	+ 6	[b][size=3][color=Red]芸芸感謝您熱心 ...

總評分: SOGO幣 + 6 查看全部評分

檢舉

雪無晴

見習天使

Rank: 2

狀態︰離線

7樓

發表於 2009-3-12 02:28:33 |只看該作者

大大有瘦到低血壓嗎??{姿勢性低血呀}
我不知道是怎麼減的
81到72了
血管貌到手只都有了..
只有出力時會

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2009-3-15 01:39 編輯》

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
芸芸	+ 3	[b][size=3][color=Red]芸芸感謝您熱心 ...

總評分: SOGO幣 + 3 查看全部評分

檢舉

bev

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

8樓

發表於 2009-3-12 06:30:04 |只看該作者

我差不多1個月爆瘦25公斤.體重從73到48
那時我失戀了.跟女朋友分開.
每天就沉迷網咖.一天只吃一碗泡麵
後來家人以為我吸毒.問我怎麼瘦成這樣
我自己量體重.才嚇到

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*

《本帖最後由芸芸於 2009-3-15 01:41 編輯》

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
芸芸	+ 3	[b][size=3][color=Red]芸芸感謝您熱心 ...

總評分: SOGO幣 + 3 查看全部評分

檢舉

asasasasas

見習天使

Rank: 2

狀態︰離線

9樓

發表於 2009-3-17 16:08:25 |只看該作者

好厲害喔我也好享受20公斤耶

檢舉

0061478

初級天使

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

10樓

發表於 2009-3-25 01:12:02 |只看該作者

回覆 #1 miger 的帖子

能持續的運動好羨慕喔
我是標準的懶不要動ㄎㄎ

檢舉

12 3 4 5 下一頁

返回列表

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-11-20 05:34	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

[瘦身運動] 2個月瘦20公斤 自己親身經驗 [複製連結]

回覆 #1 miger 的帖子

[瘦身運動] 2個月瘦20公斤自己親身經驗 [複製連結]