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[短片分享] 八分鐘訓練腹肌!!! 有效 [複製連結]

能天使(四級)

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電梯直達

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1樓

發表於 2012-6-10 01:25:12 |只看該作者 |正序瀏覽 | 被感謝次數

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本帖最後由 candy520c8 於 2012-6-10 01:35 編輯

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記得要先熱身喔~
中間如有不舒服請適當休息!!

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感謝作者

熾天使(九級)

闖蕩世間@酸甜苦辣鹹

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57樓

發表於 2014-1-25 20:59:48 |只看該作者

控制飲食少油少脂持續做運動啤酒肚就能改善

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56樓

發表於 2014-1-12 09:25:34 |只看該作者

這好像很有效，可以很難又很累，慢慢學習囉~

正天使(一級)

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55樓

發表於 2013-9-21 10:33:54 |只看該作者

謝謝無私分享趕緊來試試看!!

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54樓

發表於 2013-8-29 17:02:19 |只看該作者

超難的啦!! 8分鐘其他裡面包含超多肌肉群的訓練如果平常沒有運動根本不能可8分鐘XDD

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53樓

發表於 2013-7-24 01:54:55 |只看該作者

练出腹肌的关键是减脂！！

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52樓

發表於 2013-7-23 21:07:56 |只看該作者

最後兩各棟最感覺最難ˊ　還有一些沒看過的˙　可以拿來試試ˋ　嘿嘿

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51樓

發表於 2013-7-21 19:39:24 |只看該作者

很好呀!應該會很有效,
謝謝你的分享,
我會怒力鍛練的!!

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50樓

發表於 2013-7-18 20:49:11 |只看該作者

謝謝大大的無私分享，我會練習看看

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49樓

發表於 2013-7-15 15:25:38 |只看該作者

個人感覺最重要的是堅持，能堅持下去就能把身體練好！

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