當心「拖」垮你的腳！？ 人字拖7大危害報你知

Love44

夏日炎炎氣溫飆升，在這樣燥熱的天氣裡，要擺脫煩悶的心情，最簡單的方法就是從著裝開始為自己減負。簡單方便的人字拖，成為時下年輕人必備的清涼裝備。但它真有那麼好嗎？其實不然，中國新聞網為大家總結了人字拖的7大危害！

危害1.導致生繭和腳後跟皸裂
鞋子對腳掌後部的不斷拍打，會讓你的皮膚變硬，由於你的雙腳暴露在空氣中，皮膚還會變的乾燥。假如它變得太乾，乾硬的皮膚就會開裂、流血，這一定是非常痛苦的。

危害2.腳部更容易受到外傷
人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。

危害3：導致肌腱炎
普通的鞋子，是由腳背用力提鞋然後提起雙腳，但人字拖讓人的腳背無法用力，只能靠腳趾的強大抓力前行。這樣一來，腳趾長時間處於疲勞狀態，這非常容易誘發肌腱發炎。另外，腳指縫常被磨損，對腳本身也有不好的影響。

危害4：引起扁平足
大部分人字拖都有過平過薄且寬鬆的特點，由於足弓和腳踝沒有支撐，行走時身體會不自覺前傾，穿久了會造成足弓關節受力增加，易導致小腿與足部肌肉疲勞，從而引起腳部的疼痛，增加發炎的可能，甚至引起扁平足。

危害5.誘發皮膚癌
設計簡單的人字拖使大部分腳面都暴露在陽光下，而夏季日曬強烈，不僅加大了雙腳被曬黑的幾率，也有可能誘發皮膚癌。

危害6.讓跟腱拉緊　腳骨受傷
如果你習慣穿高跟鞋，人字拖最終可能會讓小腿肌肉過度拉伸。人的腳骨通常比較粗短，並不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，並沒有那麼『堅強』。人字拖缺乏保護腳趾的作用，大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發炎症之外，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。

危害7.造成髖關節和腰部疼痛
在穿人字拖的時候，你往往會不自覺地改變你的步態，頻率變快、步子變小，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。人字拖穿起來非常不跟腳，所以為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬，我們常常會刻意縮短步伐，並把腳腕向內側轉來『巴』住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲，時間久了，不僅會讓你的步伐變成幼稚的『內八字』，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題。

人字拖什麼時候適合穿
我們並不是說一定要完全摒棄人字拖，在健身房淋浴時，還有在沙灘和游泳池的時候穿人字拖就非常棒，很適合穿。

教你三招護腳妙法：
一、最多穿1小時
只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了。另外，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。

二、粗鹽熱水泡腳
可以將粗鹽調進熱水給自己做個『足浴』，10-15分鐘就行，能有助於舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液迴圈，舒展筋脈，改善下肢的殭硬感。

三、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之後，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。

靡亞

人字拖好難穿
可是現在越來越多涼鞋也跟著做成這樣
不喜歡拇指與食指間有東西卡卡的感覺

popopig

腳的保養也是很重要的

zorohpjtr

危害1：還好吧，皮膚變硬我是無所謂啦，然後雙腳暴露在空氣中會乾燥裂開流血= =，不只人自拖會讓雙腳暴露在空氣中好嗎
危害2：= =...........這是必然的，在你選擇了方便的同時自然就會捨棄了保護力，我不認為這是一種「危害」，只能說是一種「缺點」
危害3：好知識+1~
危害4：一般的拖鞋也幾乎不會有支撐足弓的設計，同危害2，這只能算是一種缺點
危害5：這太雞蛋裡挑骨頭了吧= =，照這個觀點來說球衣也是有危害的，無袖的設計在大太陽底下會引發皮膚癌....
危害6：好知識+1，但我記得高跟鞋也是很傷腳的
危害7：好知識+1~~~~


我覺得這7個危害其是只能算3個啦，另外4個...........

strong_cc

聽說穿人字脫對女生經痛有影響

wedsawert

從小時候穿到現在...

我也有扁平族..莫非...

但是聽家人說好像遺傳的..

悠閒teddy

我很不喜歡穿人字拖....

有時候很容易用到指甲

真的很痛....
而且走久不舒服

rick9527

一開始穿好像會不習慣
後來就還好了
現在這個好像是流行
以前流行的是？？

R-one

我在家都是穿人字拖耶～都穿這麼久了哪有什麼危害

daphne78321

這篇分享文章讓我獲益良多!