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發表人: tuiokh

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[問題求助] 尚未當兵的我該怎麼訓練呢? [複製連結]

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21樓

發表於 2013-6-16 16:11:40 |只看該作者

每天跑3000m+仰臥起坐40下+伏地挺身40下這些我還可以做到，但引力向上(拉單槓)這我真的是不行…

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22樓

發表於 2013-6-16 16:39:18 |只看該作者

paul583588 發表於 2012-8-24 23:33
基本上我是覺得3000能15分鐘內跑完2分鐘60伏地50仰臥你就可以打暴一堆自願役了
雖然國軍的體能怪物很多但 ...

哇@@ 那我可以打爆一堆志願役了^0^

天使長(十級)

濁世狂夫

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23樓

發表於 2013-6-16 17:17:28 |只看該作者

先訓練一顆強壯的心吧。
大多數人不習慣的，不是體能，而是壓抑的環境。

德低望亦淺臨老不思賢開懷半世遊衷腸百醉癲
名利入喉忘是非一屁掀盡笑汲汲客到死猶未閒

正天使(一級)

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24樓

發表於 2013-11-5 16:14:27 |只看該作者

盡量練，不要受傷
軍中體能好一點絕對是比較吃香
不會被釘上
但千萬別受傷

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25樓

發表於 2014-3-8 21:06:54 |只看該作者

你還沒進去當兵不用太過擔心.跑跑3千而以其實也沒超很兇.

正天使(一級)

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26樓

發表於 2014-4-4 01:34:06 |只看該作者

體能要循序漸進增加幅度
過了頭反而傷身

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27樓

發表於 2014-10-3 20:35:23 |只看該作者

不用訓練了拉
進去給長官訓練
趁還在外面趕快爽吧

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28樓

發表於 2014-10-28 19:34:51 |只看該作者

說真的~~當兵只有新訓比較累!!下單位後只是看單位性質就ok了!!
調適好心態最重要啦!!

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29樓

發表於 2014-10-29 11:40:24 |只看該作者

我在當兵前，跑1600會喘得跟牛一樣。
到後來3000可以跑13分半…
而且訓練都還蠻溫和的…就是兩天跑一次5K，速度...盡力就好，但是中間不能停下來(跑完小喘一分鐘左右)
一個月就達成了14分內的目標了！

至於伏地挺身跟仰臥起坐，我就沒辦法分享訓練方式了，
因為在下本身肌肉爆發力比較強，所以跑步是弱項...

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30樓

發表於 2014-10-30 23:06:50 |只看該作者

不要想太多現在跟以前不一樣了
不爽就1985讓長官升不暸

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