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[問題討論] 偶而會失眠有什麼方法可以解決? [複製連結]

56441111

見習天使

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電梯直達

1樓

發表於 2013-4-8 00:30:24 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

x 1

如題之前睡眠狀態都很好直到有一陣子就突然失眠也是靠中藥慢慢調調到好可是調好之後睡眠狀態就沒已之前好

而現在爾而會失眠 ex 可能有時候一周失眠兩天(一個月可能會有一周也可能會有兩周) 如11點多躺下去2點多才睡著搞到現在皮膚也不太好現在也是有持續吃中藥

請問怎麼會這樣我20歲學生壓力還好也有在運動一周3~4次慢跑 3500~4000M 生活也很正常平常12點前就睡不抽菸不喝酒

請問還有哪需要改進才不會失眠阿??

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f681499 f681499 註冊時間 2013-3-29 最後登錄 2013-6-9 主題查看積分 33 閱讀權限 1 文章 99 相冊 1 日誌 5 頭像被屏蔽禁止發言串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	2樓發表於 2013-4-8 23:25:16 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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wrna

初級天使

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3樓

發表於 2013-4-9 00:52:18 |只看該作者

單腳站立約1-3分鐘，眼睛閉起來，累了左右腳交換，來回數次，試試看吧

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小草威

初級天使

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4樓

發表於 2013-4-9 02:03:12 |只看該作者

傍晚運動看看~~!

建議你還是給醫生看八!

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vito73322

座天使(七級)

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5樓

發表於 2013-4-9 02:06:47 |只看該作者

放顆洋蔥在床邊
千萬不要喝熱牛奶

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.滷蛋. 千萬不要喝熱牛奶 ? 我好奇((舉手.. 可以請幫我解答一下嗎?? 發表於 2013-4-14 10:27:51

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小賓仔

見習天使

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6樓

發表於 2013-4-11 23:48:00 |只看該作者

最近一直失眠，也不知道為什麼
總覺得有什麼事掛在心頭，可是又不知道是什麼
就是睡不著，真的很煩

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56441111

見習天使

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7樓

發表於 2013-4-12 21:51:10 |只看該作者

放顆洋蔥在床邊真的有效?? 有人有是過可以講一下嗎

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ve3eqf

權天使(三級)

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8樓

發表於 2013-4-13 06:31:57 |只看該作者

運動量不夠，再加二倍
然後放空
試試看!

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ddvfogem

天使長(十級)

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9樓

發表於 2013-4-13 12:08:09 |只看該作者

每天曬一曬太陽，應該會改善～～～

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.滷蛋.

座天使(七級)

-:-背德的定律-:-

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10樓

發表於 2013-4-14 10:34:20 |只看該作者

精力太旺

去多打幾份工啊，包您每天累得跟狗一樣 ~
但是可以賺錢，又能學習早些接觸現實社會工作，也讓您睡得著..
不錯呀 ! 一舉數得呢.. 哈。

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.滷蛋. 是喔.. 了解~ 3Q 發表於 2013-4-16 00:35:11

vito73322 牛奶含有豐富的蛋白質，熱牛奶下肚，促進血液循環，反而有提神作用發表於 2013-4-15 09:43:58

。。。黃沙百戰穿金甲；不破樓蘭終不還！

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