減肥很難嗎？

bitsy

a1987 發表於 2013-8-30 16:31  
飲食要控制~每天要看身高體重看每天所需消耗熱量~平均來說應該都是1500大卡左右~所以三餐飲食盡量維持在這 ...

我以前有試過每天吃很少的方式，結果都沒有瘦，上網查資料時才發現，如果一天攝取的熱量不夠身體消耗的話，代謝會降低反而更難瘦呢！所以我現在都會要自己吃飽，會選擇對的食物來吃，體重反而下降呢