健康小叮嚀

lkknono

體適能333計畫
1.每週至少運動3次。
2.每次運動最少30分鐘。
3.每次運動能使心跳達每分鐘130次以上。

維持好身材,健康跟著來;
均衡的飲食,運動不可少。

BMI=體重(公斤)/[身高(公尺)×身高(公尺)]

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不要忽視鼻塞,
因為鼻塞會引起記憶力減退。
一般人都以為記憶力衰退是老化的現象,
所以維護鼻子健康也可以防止老化。

kmark989

維持好身材,健康跟著來;
均衡的飲食,運動不可少。------重點是要持之以恆

lkknono

冰箱只是延緩微生物(細菌‧病毒)成長與繁殖,
無法殺菌。

lkknono

健康知識:細菌含量排行第三的是牙刷,
所以為了家人健康設想,
建議常拿出來曬太陽15~30分鐘,
讓紫外線殺菌。

lkknono

健康知識:多吃含纖維的食物可使食物加速通過腸道。

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據醫學研究，
70%的淋巴組織在腸胃道，
腸胃道是人體最大的免疫系統。

lender3756

雖說很簡單  蛋是現實生活中 要作 還是有些困難

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健康知識：枸杞擁有如葉黃素、β-胡蘿蔔素、玉米黃素，
以及鋅、銅、鈣等微量元素，
營養價值相當高。

江村楓

多運動是好事  飲食均衡也很重要  生活作息影響健康