8分鐘跑1公里有很難??

小翼

你可以自己跑自己的阿.

而且你慢跑的目的是什麼?
女友慢跑的目的是什麼?
是為了時間?
還是為了身體健康?
還是為了興趣?
你可能是為了時間.
但你女友可能只是為了"陪你"以及跟你有相同的"興趣".

vul3auau

再講一次...再講一次...

我平常有我自己的排程

我還必須調整我的時間去"陪她"跑步..

她最近上班比較沒時間..今天排休...他又叫我要去"陪她"跑


是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她

是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她是我陪她

我才想說..既然都陪她跑...那理所當然當一下她的小小教練...這樣不過分吧...

希望她好而已~希望她好而已~希望她好而已~希望她好而已~希望她好而已~希望她好而已~


不要講的好像我強迫她接受我的興趣...才不是才不是才不是....

我超享受自己一個人的運動時間............................................................不需要她陪我

傻小弟

基本上 是很簡單的  首先你要有慢跑的習慣  !!  跑步的 擺背動作 很重要 腳的基本功也很重要 慢慢習慣5分鐘其實很簡單的

CAD74

vul3auau 發表於 2015-8-14 13:20  
再講一次...再講一次...

我平常有我自己的排程

我想你女朋友也滿希望有人陪她運動的，才會找你陪她，男女本來生理條件就不同，同樣訓練方式造成的進步幅度也就不一樣，跑步是很容易進行的運動，不過原po要考慮到每天身體的變化，也許變慢那天你女友剛好身體不太舒適，但對她來說一公里九分鐘也是有達到運動目的呀，既然兩人程度差距過大，原po可以思考的就是怎麼調適自己的運動計劃來幫助女友又能達到自己的運動強度，譬如說先共跑一段，溝通好之後你先往前衝刺一段距離，再折返回來共跑，這樣兩人都可以達到運動效果，新手是很需要人鼓勵的，原po加油啦

iceicebaby

如果嫌他跑太慢......建議去跑田徑場,繞圈圈各跑各的,你可以練間歇跑,先陪他跑一段,然後全速跑一圈,追上他再陪他跑一段調呼吸,再全速跑一圈......

d86sai

我當兵時每天跑５公里，測驗時要求２２分鐘跑完，等於每公里用４.４分鐘跑完。
平常大概跑２４分鐘，等於每公里用４.８分鐘跑完。
一公里用８分鐘，很容易啦。

kobemvp15

老實說其實還好耶~每天慢慢地跑有一天會進步的!!

a75889123

女生通常肯運動就不錯了  你要多鼓勵他
會退步也許是 他當天可能比較累
每個人的體力身體狀態  每天都是不一樣的

diver1969

找一個4分鐘跑一千的在你後面推你吼你看看

ringonin

跑步照著自己的節奏跑就好，幹嘛要去要求跑幾分速?
尤其跟女朋友一起，開心最重要啊！