[瘦身運動] 胖子的初級運動 [複製連結]

Rank: 2

狀態︰離線

22樓

發表於 2017-11-30 14:35:43 |只看該作者

junejuju 發表於 2017-11-23 16:44
有喔~~樓上提到的走四方就在東門站附近~~
離出口滿近的~~

在捷運出口唷!!真的方便
不然我還想說要騎Ubike過去說

Rank: 2

狀態︰離線

23樓

發表於 2017-11-30 14:36:46 |只看該作者

湯姆愛玩歷險記發表於 2017-11-29 23:09
去之前記得要先預約
不然老闆會在忙別的客人沒空幫你諮詢唷

感謝提醒!
我過去之前會先打電話跟老闆預約的
再次感謝

湯姆愛玩歷險記

初級天使

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

24樓

發表於 2017-12-5 15:53:54 |只看該作者

小咕力發表於 2017-11-30 14:36
感謝提醒!
我過去之前會先打電話跟老闆預約的
再次感謝

你看得如何等你上來分享分享阿!

深夜宅

小天使

Rank: 1

狀態︰離線

25樓

發表於 2017-12-7 22:07:42 |只看該作者

是不是吃生酮飲食減肥,還是自己做菜比較方便啊?
http://www.accupass.com/event/1712040728343218456360

Rank: 2

狀態︰離線

26樓

發表於 2017-12-10 04:15:08 |只看該作者

湯姆愛玩歷險記發表於 2017-12-5 15:53
你看得如何等你上來分享分享阿!

好唷!!
等我領完年終獎金就會來衝一波
到時一定來分享

Rank: 2

狀態︰離線

27樓

發表於 2017-12-10 04:19:42 |只看該作者

深夜宅發表於 2017-12-7 22:07
是不是吃生酮飲食減肥,還是自己做菜比較方便啊?
http://www.accupass.com/event/1712040728343218456360 ...

大哥!!!生酮不是每個人都適合
我朋友就身體出現排水現象
過程中連帶體內的電解質：鉀、鎂、鈉亦會被排走
導致電解質減少的後遺症造成生酮不適
出現身體及精神疲勞、肌肉痙攣、便秘、腹瀉或噁心
身體缺乏碳水化合物導致血糖下降感到憂鬱
臨床營養師表示一旦身體進入酮症
肌肉量漸失而常令自己處於捱餓模式實際上變得更難減肥

pigpigpon

Rank: 2

狀態︰離線

28樓

發表於 2017-12-12 12:48:50 |只看該作者

樓主有考慮要去走四方諮詢的話
可以順便一起問一下重量級適合的運動~~~
騎腳踏車也是不錯的有氧運動
台北的走四方假日就是KAISH的試騎據點喔~~~

小狗喵喵

Rank: 2

狀態︰離線

29樓

發表於 2017-12-25 12:32:36 |只看該作者

建議從簡單的有氧運動開始減脂
像世界健身房就有很多基本的有氧課，就蠻適合的

歐尼

Rank: 2

狀態︰離線

30樓

發表於 2017-12-26 18:03:10 |只看該作者

不建議跑步耶..會傷膝蓋(尤其是加上重量)
可以先從快走開始，像我朋友之前也在減重，他就在萵苣做完重訓後接著上有氧課，增加代謝和肌肉也瘦的快又健康喔！加油~