用3C、老窩在冷氣房！醫曝「乾眼症」9大高危險群：恐引角膜損害

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用3C、老窩在冷氣房！醫曝「乾眼症」9大高危險群：恐引角膜損害

醫師指出，「長期配戴隱形眼鏡、長期待在空調環境、時常緊盯3C螢幕、長期駕駛、青光眼、糖尿病、曾經做過近視雷射手術、本身有乾燥症病史」，甚是平時容易「情緒緊繃、壓力較大」等都是高危險族群，若長期不注意恐引角膜和結膜損害。

乾眼症不只是眼睛乾燥那麼簡單！台北市立聯合醫院中醫內科戴毓萱醫師指出，眼睛的乾燥感可能不只是疲勞那麼簡單，如果症狀由單純的乾澀模糊，進而出現「異物感、刺痛、搔癢、灼熱、發紅、畏光」等症狀，就是即使休息也很難改善的乾眼症了。

戴毓萱說，乾眼症屬於角膜表面的慢性病，當眼睛感到乾燥和有異物感，可能是淚液分泌不正常，淚液由油脂、水分和黏液三種成分組成，確保眼睛濕潤，若淚液分佈不均或蒸發太快，眼睛可能會受損、發炎，引發乾眼症。

雖然多數人認為眨眼或休息可解決，但長期忽略可能導致嚴重問題，如淚腺、瞼板腺阻塞和持續發炎，如果不及時治療，可能會引起角膜和結膜損害。

在中醫治療上，除了使用中藥材「菊花」、「熟地」、「知母」、「枸杞」、「白芍」等幫助清肝明目和潤燥養陰，也可透過針刺穴位治療，像是「睛明」、「瞳子髎」、「風池」、「太衝」、「光明」，能促進眼周附近循環並放鬆肌肉，舒緩乾澀與壓力，也可以使全身氣機通達舒暢。

戴毓萱也提醒，乾眼症盛行率逐漸提高，除了就醫治療外，還是要需要從預防保養做起，可多攝取富含Omega-3脂肪酸、EPA、DHA、維生素A、花青素等食物，例如魚油、深海魚類、胡蘿蔔、菠菜、綠花椰等，使用電子產品每隔20分鐘要休息20秒，遠眺20呎（約6-7公尺）外景色或閉眼養神。

另外，也可適時熱敷眼睛周圍，幫助放鬆，但熱敷溫度不要超過42度，每次可熱敷15分鐘，日常也要縮短配戴隱形眼鏡的時間，以免角膜缺水又缺氧。

現代人因工作和個人興趣,長時間使用3C產品與吹冷氣 會有乾眼症,因此要注意保養與休息!

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空調都有除濕的功能，導致水分容易流失