為何年紀越大好像越難入眠?

ozgesahin

我知道不是所有人都這樣
但是觀察到身邊年紀比較大的
包含我爸媽在內
似乎都有遇到難入眠的問題
甚至我自己有時候也會
明明白天上班累得跟狗一樣了
晚上回到家洗完澡躺下去
也沒辦法像以前一樣秒睡
只要躺超過十分鐘沒有睡著
我就覺得有點痛苦了耶

陽哥哥

陽哥哥我58歲了

常躺在沙發睡著

上床反而睡不好



(拍攝於鯉魚潭)

kiss8963

我高中就失眠很久了啊，現在睡不著就去玩電腦遊戲啊

陽哥哥

拿健保卡去身心科診所拿藥

睡飽有精神比睡不著好多了

陽哥哥

kiss8963 發表於 2024-8-22 21:21  
我高中就失眠很久了啊，現在睡不著就去玩電腦遊戲啊

建議去診所拿安眠鎮静抗憂鬱藥吃

megapixel

看是偶爾睡不好還是長期都這樣
但是年紀大了之後
我認為是身體的關係吧
可以藉由一些精油的輔助幫助入眠看看

wiseriver

覺得能少吃藥還是盡量避免
我媽是因為很早就退休
太早開始沒事做結果晚上都很難睡
然後在十年前就開始在吃安眠藥
吃到自己都覺得記憶力有點問題 = =
這也是提醒我自己以後老了
能不吃藥就盡量不吃
原PO的問題我覺得可以試試看
睡前半小時就不要滑手機了
其實冥想是不錯的方法
然後實際一點的就是換顆枕頭或床墊
找時間盡量多試多比較
我自己的經驗是覺得換了枕頭後睡眠有比較好睡

chaircover

換床不便宜阿~尤其一張好床動輒好幾萬上下

還不如先試試枕頭看看~一顆幾千塊就很頂了!

viennastay

現在腦袋就是容易想太多了...

想辦法讓頭腦靜下來

這一點真的非常重要

如果單純只是物理上的問題

像是換張床或枕頭那都算好解決

只是真的要花時間一個一個去試

wiseriver

chaircover 發表於 2024-8-26 14:23  
換床不便宜阿~尤其一張好床動輒好幾萬上下

還不如先試試枕頭看看~一顆幾千塊就很頂了! ...

有同感現在如果一張有品牌
然後真的很不錯的床
上看十萬也是很常見
枕頭的話反而感覺相對平易近人許多
我自己就是從原本皇室的羽絨枕
換成記憶枕型的易眠枕之後
才知道原來我自己比較適合睡記憶枕
不容易睡到塌陷造成頸部支撐不足
而且因為買的是有針對側睡習慣所設計的枕型
所以落枕的次數也減少非常多
整體睡眠品質算是提升有感