運動後千萬別做四件事

膽固醇

天呀~~原來運動完還有注意事項
原本都以為運動完只要立即休息就好了
這篇還真是有幫助啊

kmm33

我記得還有喝水不能喝太急
尤其是溫度太低的 更是要先含在口中等水溫跟體溫相近才能喝
不然對內臟都會有很大的損害

i9870225

我本身跑完步就馬上去洗澡了...= =

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建議建身完,該做的拉筋運動做一做,在走一下感覺完全舒服再做其他事.

李啟人

看板長知識 謝謝大大~
我常常運動完就馬上休息ㄟ
好險有大大提醒 以後不敢了!!

藍爵

糟糕  我都做完後馬上休息跟洗澡.....
看來  還是要先做一下紓解運動  在去洗澡....

ultra

個人除了喜愛武術之外也是喜歡運動之人‧‧‧

大大發表了以上四點注意事項，讓所有喜愛運動的人得到了寶貴的知識。
將是所有Sogo論壇會員的福祉‧‧‧。

然而，文中提到的注意事項一和二有些『文字錯亂』
的地方還望請大大修正。

再來，【不能立即休息】劇烈運動包含哪些？
　　　如：慢跑、建走、騎固定腳踏車、舉啞鈴、跳繩、游泳‧‧‧。
　　　【不可馬上洗浴】指的是泡澡還是淋浴呢？
　　　很多運動在國外都是馬上洗澡的‧‧‧。

最後還是謝謝大大提供這些寶貴訊息。

Farry1029

感謝大大的分享~~~~~~~~~~~~~~受益良多

x3011775

歐讓我知道了謝謝大大的分享

sres2615

不能洗澡好討厭耶..
運動完洗澡最舒服了，為了身體著想也只好...