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發表人: 芸芸

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吃蔬菜減肥越吃越肥？ [複製連結]

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71樓

發表於 2017-8-4 23:55:59 |只看該作者

"我..不只吃蔬菜也常去萵苣運動XD
之前為了到底要不要吃澱粉這件事爬文，也有問健身房裡的有氧老師(他們都超精壯的)

答案都是~營養均衡、水多喝、作息正常、保持運動習慣增加新陳代謝

因為不吃飯血糖會太低，脾氣和身體都跟著一起變差啦~
ㄧ起為健康加油吧

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72樓

發表於 2017-9-27 12:28:48 |只看該作者

是不是因為炒青菜油加得多的原因不然燙青菜應該沒什麼油

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73樓

發表於 2017-11-1 15:49:28 |只看該作者

我朋友有一週全吃蔬菜!宿便幾乎都排光光了~也瘦了幾公斤!但這個方式超級無敵痛苦啊!

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74樓

發表於 2017-12-7 16:07:23 |只看該作者

我三餐都隨便吃
不過都照「早餐吃得像國王、中餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐」原則做
至於算卡路里這方面，實在太麻煩就算了

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75樓

發表於 2017-12-7 21:58:52 |只看該作者

是不是吃生酮飲食減肥,還是自己做菜比較方便啊?
http://www.accupass.com/event/1712040728343218456360

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76樓

發表於 2018-12-27 05:10:20 |只看該作者

吃蔬菜減肥並非只吃菜。也可搭配一些低酯的肉類例如魚雞肉等。也可達到版主說的蛋白質均衡。其實現代人真的攝取太多熱量來自肉類及高油高糖食物。故以蔬菜為主食只是遵從古法。讓身體保持純淨健康狀況。專家也建議可以肉與蔬菜比例1：2一份肉就加上二份蔬菜更為健康。最後想補充的是減肥最重要的是遠離澱粉。現在的麵粉是很邪惡的產物。諸位有空可以看一本書 (小麥的真相）。就會知道現今的小麥經過多年的基因改造已經不是古代的小麥。現在的麵粉是吃了不會飽足感而是刺激食慾的產物。以上僅供參考囉！

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77樓

發表於 2019-5-31 15:24:53 |只看該作者

只要維持營養均衡，每餐吃七分飽，盡量不要吃加工食品跟油炸類的食物，體重就可以維持不復胖

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