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[問題討論] 蛋..一天吃3-5顆或更多..真的OK嗎? [複製連結]

座天使(七級)

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1樓

發表於 2014-7-28 22:54:02 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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記得小時候看過一個電視節目..好像是甚麼跟農民相關的節目..

看到說..雞蛋的膽固醇是好的..所以多吃都沒關係

長大後的資訊大部分都是1天1顆不然膽固醇會太高(這是包括水煮蛋都這樣建議)

前幾天又看到57健康同學會....有個專家又提出了好像是他研究的東西吧

好像也是講說水煮的或是滷蛋類的..只要不是用油煎的..太高溫烹調的..一天3-5顆都沒關係

因為這樣烹調的膽固醇是好的..反而會把不好的膽固醇幹掉

所以現在又變成只要是水煮或滷的方式烹調的..一天3-5顆或更多都OK..

會不會過一陣子又變了阿

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感謝作者

大天使(二級)

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2樓

發表於 2014-7-30 17:07:57 |只看該作者

I will take 2 to 3 a day the most a day !!

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3樓

發表於 2014-7-30 17:10:44 |只看該作者

我是有看過一些書
書上說5-7顆是可以的,可是大概第二顆第三顆之後
就不要吃蛋黃了
會怕膽固醇太高
吃蛋白的話還是可以的,提供給大大參考XDD

點評

ddvfogem 膽固醇不是吃進去的，是營養不良自己合成不均衡造成的～～～發表於 2014-7-30 19:26:35

天使長(十級)

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4樓

發表於 2014-7-30 17:54:54 |只看該作者

lvsu1234 發表於 2014-7-30 17:10
我是有看過一些書
書上說5-7顆是可以的,可是大概第二顆第三顆之後
就不要吃蛋黃了

蛋裡面蛋白蛋黃的營養比率是老天造出來的，
是均衡不會引起體內膽固醇的不正常；
如果光吃蛋白，
徒然引發膽固醇的高昇之外，
又造成腎臟過多的負擔，
不小心就敗腎；
大大的資訊過於老舊，
不是最新的觀點～～～

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5樓

發表於 2014-7-31 03:24:11 |只看該作者

非常的不OK啊.....這實在= =過量太多了啊~~吃2科就算多了何況吃更多

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6樓

發表於 2014-7-31 12:57:46 |只看該作者

蛋不要吃太多
也許年輕不覺得
等有點年紀了
就會感覺不好

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7樓

發表於 2014-7-31 19:24:33 |只看該作者

1天1顆就不錯了.畢竟任何東西吃過量總是不好

能天使(四級)

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8樓

發表於 2014-7-31 19:39:19 |只看該作者

我覺得蛋吃1到2顆還可以，總之不要吃太多。

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9樓

發表於 2014-7-31 22:17:00 |只看該作者

只吃蛋白的應該就還好吧!!

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10樓

發表於 2014-8-1 00:43:16 |只看該作者

吃幾個是
在於一整天的活動量吧
整天都是窩在辦公室的人..就少吃
整天都在太陽下辛苦的勞工..多吃一顆也無礙

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