瘦人進來吧,哥給你鼓勵一下!

k3817538

大大太猛了!可以練成這樣 需要很大的毅力跟決心 給大大一個大大的讚啦!

047716629

多練多健康

跑步其實也不錯
再加上重訓
效果會更好

66

要練到這樣的身材藥有很大的毅力 !!

roach0810

小弟請問版大

我們瘦的人，該怎麼調整飲食呢?
小弟從國中畢業後，體重一直是在55~63公斤徘徊....(身高170)
但是很多朋友都說，你好瘦喔好好喔 諸如此類的，其實小弟也很想吃胖點練一些曲線..

還有在自家健身的話，該做些什麼健身運動呢?(小弟家只有啞鈴、仰臥起坐器....)

氣質

健身是要人幫助的其實',

自己傻傻的練,容易因為姿勢錯誤等 造成傷害,

而且練起來之後,又是一條漫長的路,

想要走這條路的人,

請先有好每天都吃水煮食物的覺悟

ntuie5566

有搭配飲食嗎?? 大概重訓多久了?? 我練不大隻  有人說要先吃胖 是真的嗎??

WWEYA

no pain no gain
持之以恆好身材就是妳了

foreverman

有點疑問~?到底要學些甚麼才能做健身教練啊~?如果不是科班出身的話??

江村楓

foreverman 發表於 2013-10-15 02:04  
有點疑問~?到底要學些甚麼才能做健身教練啊~?如果不是科班出身的話??

可以上課  例如AFAA  或健美協會辦的課程
課程結束就會頒發證照
我只記得費用不便宜 可以當作是種投資
對投入健身行業有興趣不妨試試

su3cl3a8

我也好想要阿~~~~~~~~~~~~~~~~~