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發表人: jacky1525

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[親傳圖片] 瘦人進來吧,哥給你鼓勵一下! [複製連結]

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51樓

發表於 2014-11-27 05:35:13 |只看該作者

謝謝提拱寶貴資訊~~小弟會加油的

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52樓

發表於 2017-8-9 13:30:27 |只看該作者

BEARICHMAN 發表於 2012-6-8 17:59
我也想要知道大大的健身方法和飲食

每星期健5天,每天1-2小時每次一個大肌肉加一個小肌肉,每個肌肉練4個動作,每個動作4組...多吃蛋白質

主天使(六級)

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53樓

發表於 2017-9-9 12:20:23 |只看該作者

這是準備去練的狀態嗎?
練到一半
再拍
會很作弊唷!

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54樓

發表於 2017-9-30 20:46:16 |只看該作者

ab87006tw 發表於 2017-9-9 12:20
這是準備去練的狀態嗎?
練到一半
再拍

還沒練

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55樓

發表於 2017-10-1 22:11:12 |只看該作者

羨慕~~
我瘦巴巴的，努力吃肉還是一樣T T
最近開始做一些重訓，希望之後也能有些成果~~

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