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發表人: jacky1525

[親傳圖片] 瘦人進來吧,哥給你鼓勵一下! [複製連結]

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發表於 2014-11-27 05:35:13 |顯示全部樓層
謝謝提拱寶貴資訊~~小弟會加油的

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發表於 2017-8-9 13:30:27 |顯示全部樓層
BEARICHMAN 發表於 2012-6-8 17:59  
我也想要知道大大的健身方法和飲食

每星期健5天,每天1-2小時 每次一個大肌肉加一個小肌肉,每個肌肉練4個動作,每個動作4組...多吃蛋白質

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發表於 2017-9-9 12:20:23 |顯示全部樓層
這是準備去練的狀態嗎?
練到一半
再拍
會很作弊唷!

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發表於 2017-9-30 20:46:16 |顯示全部樓層
ab87006tw 發表於 2017-9-9 12:20  
這是準備去練的狀態嗎?
練到一半
再拍

還沒練

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狀態︰ 離線
發表於 2017-10-1 22:11:12 |顯示全部樓層
羨慕~~
我瘦巴巴的,努力吃肉還是一樣T T
最近開始做一些重訓,希望之後也能有些成果~~

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