請問台灣朋友們要如何戒掉「戒菸」是最好的方法呢？

夜君

只要有(心)戒  其他都不是藉口
啥手抖˙阿 頭痛阿 受不了啦  (那只是抽菸的藉口)

當你能 狠下心  把全部的煙丟掉  忍住 7~10天 不抽 (也不要去找啥替代品 因為替代品只會讓你想起菸)

過1個月 基本不會去抽  除非你想抽
(當然 有遇到 極大壓力 等等會想抽  抽幾根 就不抽 也不會再次上癮)

風雷益

求助醫學。

身心科，就是看精神問題那個。

能找出尼古丁依賴的原因，必然有助益。

對慣性說謊吹牛也有效喔。

光輪

菸齡十年以上了  曾經戒菸兩年因為壓力大靠菸轉移注意力又復抽   現在又戒菸一年了

菸減量 或是抽淡菸都沒用     我認為菸難戒的原因大概是注意力跟習慣.......無聊的時候來一根  跟人聊天的時候來一根  

抽菸根菸  手拿菸就口...再放下.....這動作一根菸最少就做了5~10次  光這動作你大概就做了上百萬次了  這已經是習慣了


你必須轉移注意力....還有改變習慣      


我的做法是吃口含維他命c錠    抽菸的人缺乏維他命c   一天兩管

姿勢習慣的部分則是用紓壓小物放口袋  沒事做的時候使用  強制改變抽菸姿勢的習慣





我戒菸兩次   原則上就是直接不抽   慢慢改都沒效

yeye0408

我在21歲之前一天抽2-3包煙，手指頭都被煙燻黃，直到咳嗽痰有血絲，在營區衛生營找醫官，他勸我戒煙不然會出大問題，當下開始戒煙至今！

惡魔VS天使

夜君 發表於 2022-8-7 04:41  
只要有(心)戒  其他都不是藉口
啥手抖˙阿 頭痛阿 受不了啦  (那只是抽菸的藉口)

這個方法固然是很好，戒個10天的過程當中，請問是否有代替品可以撐過這10天的時間嗎？

惡魔VS天使

風雷益 發表於 2022-8-7 14:49  
求助醫學。

身心科，就是看精神問題那個。

哈哈哈…這位仁兄您的方面有些特別呀～那如果說實話，那麼；就戒不了菸是嗎？

惡魔VS天使

光輪 發表於 2022-8-7 20:02  
菸齡十年以上了  曾經戒菸兩年因為壓力大靠菸轉移注意力又復抽   現在又戒菸一年了

菸減量 或是抽淡菸都沒 ...

那是藥材嗎？我倒是想試試看效果如果？

惡魔VS天使

yeye0408 發表於 2022-8-11 00:19  
我在21歲之前一天抽2-3包煙，手指頭都被煙燻黃，直到咳嗽痰有血絲，在營區衛生營找醫官，他勸我戒煙不然會 ...

哇哇！這位醫官他真是利害，能引導這麼好例子，真不簡單呀！

夜君

惡魔VS天使 發表於 2022-8-13 10:21  
這個方法固然是很好，戒個10天的過程當中，請問是否有代替品可以撐過這10天的時間嗎？ ...

替代品=抽菸
所以 我認為 只要想戒菸  

想到 想抽菸  =就自己想 戒菸
爾不是  想抽菸 =有替代品 =雖然抽的不是菸 但是 身體上/心理 是抽到菸的

隔絕所有的想念  克制住身/心上的 菸癮  才是戒菸
(菸跟 毒品 一樣是成癮性質  只是沒毒品嚴重  所以 靠毅力 是還可以)

我有2個朋友 戒菸成功  
一個是 當時經濟壓力很大 沒錢 連菸都買不起  吃飯還需要找我借錢
我當時跟他說 吃飯 來找我 我能幫你 其他我無法度
(然後 1個多月後經濟好轉  他1個多月沒抽)
(我就跟他說 反正你也這麼久沒抽 戒了吧 他沒抽就戒掉了 )

另一個朋友  是 只要跟我一起 他抽菸 我就趕走他  久了 他就 度覽喊要戒了
ˊ之後 我看到他 想抽就 各種的酸言 +趕他  過陣子就 不想我在痠他就沒抽了  

惡魔VS天使

夜君 發表於 2022-8-14 02:19  
替代品=抽菸
所以 我認為 只要想戒菸  

哈哈哈…利用金錢控制戒菸，這招狠招術我讚同您的說法。