消夏有良方

小朋友

在這大熱天想要消暑水果類當然是以西瓜為首要，尤其是剛從冰箱拿出來那是透心涼又解渴!
飲料因個人不喜歡甜，最主要是喝冰礦泉水
至於三餐以魚類及蝦類及肉(雞豬肉）

xx12071207

大力推薦~無糖青草茶

在這夏天熱地要你命，想隨時隨地來杯清涼冷飲，嫌白開水沒味道，又怕喝含糖飲料變胖，
無糖茶飲成了許多人的首選！在健康意識漸增的現在，台灣獨有的道地飲品「青草茶」，清涼退火消暑解渴，
「無糖、無添加」的純正風味更是內行人指定款，
不僅延續古早味的傳承、蘊含濃厚的故鄉情，更成為不少人心中最棒的消暑良方！

FG

三粉冰

oachdot

可以吃些果凍, 放在冰箱內, 即使是單純吃都很順口, 尤其是在夏天吃不下飯, 果凍可以充當熱量的補充, 不過可以選擇不是那麼甜的, 不然會過膩, 也可以同時備多點口味的, 交換吃也蠻好的

caps520204

冰麥茶

自己現泡的無糖麥茶 冰入冰箱 每次口渴時 倒滿一大杯 整杯罐下去 真的讓人快哉 舒適
如果不想喝無糖時 加入些許蜂蜜 那甜滋滋的口感 讓你能在這夏天 多活一天!!

roye69

吃的

涼拌小黃瓜
這道看似簡單卻充滿魅力的家常小菜，絕對是台灣餐桌上不可或缺的國民美食。它以其清脆爽口的口感、酸甜微辣的滋味，以及製作方便快速的優點，深受大眾喜愛，尤其在炎熱的夏季，更是一道消暑解膩的開胃聖品。
口感豐富，層次分明，小黃瓜經過拍打或切片處理後，能更好地吸收醬汁。一口咬下，能感受到其獨特的脆度，搭配蒜末的辛香、辣椒的微辣，以及醋和糖的酸甜，在口中交織出豐富的味覺體驗。
製作簡單，快速上桌，涼拌小黃瓜的料理步驟非常直觀，不需要繁複的烹飪技巧。只需將小黃瓜處理好，加入醬汁拌勻，冰鎮片刻即可享用。
清爽解膩，開胃健脾，小黃瓜本身富含水分，熱量低，具有清熱解毒的功效。

喝的

無糖青草茶
天然草本，清涼退火，青草茶的基底通常由多種天然草本植物熬製而成，例如鳳尾草、薄荷、仙草、雷公根等。這些藥草各自擁有其獨特的功效，匯聚成一鍋青草茶後，便具有清熱解毒、降火氣、利尿消腫等作用。對於常熬夜、火氣大，或是長時間處於悶熱環境的人來說，無糖青草茶是極佳的天然降溫飲品。

點心

綜合冰豆花
當台灣的艷陽高照，一碗綜合冰豆花無疑是消暑解渴的最佳選擇。它不僅集合了傳統豆花的細緻滑嫩，更巧妙地融入了清涼的碎冰與多樣化的豐富配料，將古早味的甜蜜提升到全新的層次，是台灣夏季最受歡迎的甜點之一。
冰涼消暑，沁人心脾，在熱浪來襲時，綜合冰豆花中的碎冰是其最大的亮點。當冰涼的碎冰逐漸融化，與豆花和配料的甜湯交織融合，入口瞬間帶來一股從舌尖蔓延至全身的清涼感，瞬間驅散暑氣，讓人感到暢快無比。

muzhi2306

冰鎮綠豆 爽炸了。那種沙沙的感覺，能讓人瞬間成仙

Andu88

炎炎夏日，來杯冰涼啤酒最是暢快！金黃色澤，泡沫細緻，入口瞬間帶來沁涼快感，驅散酷熱暑氣。與三五好友舉杯歡笑，更添愜意時光。啤酒不僅解渴，更是夏季聚會的最佳拍檔，清涼消暑，一飲舒心。

pinky0430

首選「黑糖剉冰」

天氣一年比一年熱
每當夏季時~小妹都會點一碗黑糖剉冰
自選4~5種料 大紅豆 綠豆 花生 米苔目 再加煉乳
雖然加煉乳要多10~15元 但為了消暑一下 挺值得的
然後一定要多加點黑糖水 這樣才會甜蜜蜜的
每一口吃下去 除了料外 都能吃到黑糖和煉乳
很冰很涼 一整個降火 但冰別吃太快 會頭很痛...

dsj009

芒果
做成芒果冰、芒果西米露，香甜濃。水分多，利尿解渴，直接吃或打成果汁。冰涼又營養