睡覺睡得好，小肚肚會不見喔!

bj1224

睡眠是也可以瘦身沒錯，不過幾乎是微乎其微，若是晚上吃飽飽去睡覺，保證明天也是一樣胖嘟嘟，之前有報導說，一天睡眠要充足，而所謂的充足是最好能晚上10點半就寢，睡大約八個鐘頭，讓自己的身體跟器官都能在睡眠期間好好代謝，繼而達到瘦身的效果，睡眠的時間要對，也要夠，睡的時間長短過多過少

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《 本帖最後由 芸芸 於 2008-6-25 22:39 編輯 》

ashinday

我有疑問啦
我睡得很好
但是我有啤酒肚耶
酒我也都小酌而已
不過睡眠真的可以放鬆很多
壓力減輕
比較不會感到厭煩及容易動怒

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《 本帖最後由 芸芸 於 2008-6-25 22:41 編輯 》

柑仔鴨

睡不著千萬別喝太多酒
反而會讓睡眠品質更糟糕
隔天醒來更累爬不起來
喝一小口有助睡眠
喝兩小口適得其反

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《 本帖最後由 芸芸 於 2008-6-25 22:42 編輯 》

mygod

這是真的，我先生就有試過
每晚１１點準時上床睡覺（我先生是一躺就會睡著的）
我忘了多久的時間好像一個月吧，就廋了６－７ｋｇ
不過因人而異啦…我是作息越正常就越胖的人，哈哈哈哈哈哈

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《 本帖最後由 芸芸 於 2008-6-25 22:49 編輯 》

c7385778

天呀∼我天天失眠餒ˊˋ　我該如何改善呢！？　我有抽菸習慣...

ftrr

利用深層睡眠也效減肥阿

我都睡的時好時壞耶~

難怪身體還是不夠瘦~

睡前來場運動~幫助睡眠!

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《 本帖最後由 芸芸 於 2008-7-1 19:10 編輯 》

cash123456

睡眠真的很重要~~
有足夠的睡眠 身體機能才會好  代謝功能也才會代謝的快哦

0961325875

既然有科學根據

那我來改善我睡眠品質好囉