早上洗澡是一個好習慣

kulo93

早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

　　 早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。

　　 早上慢慢起是個好習慣 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。

　　 醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
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早上起來洗澡.上大號.喝杯水都是對身體有益.在此與大家分享

o303

我是早上洗澡的傢伙
的確可喚起睡眠

gto111

見仁見智吧
如果要早上洗澡 那早上要上班的人不就要早點起來 而且也有些人的潔癖不喜歡沒洗澡在上床
友時天氣很冷時 一早起來我也想洗個熱水澡  洗完出來真是舒服阿

仙劍李逍遙

比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。

這個經典  這些動作我大概還沒做到一半  就會不小心又睡著

mike13153

早上起床
不是應該喝溫水或熱水嗎
我有過敏鼻
一定要喝溫熱的耶

kjlll

我也喜歡早上洗澡耶..
一整天心情都愉快   真的^^

pilially

雖然我沒有早上起床洗澡的習慣,但是我睡前一定喝一杯水,起床後一定會大號= ="

yida0311

那不就1天要洗2次~
真的有點麻煩