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發表人: candy520c8

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[短片分享] 八分鐘訓練腹肌!!! 有效 [複製連結]

正天使(一級)

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41樓

發表於 2013-5-12 12:29:48 |只看該作者

我覺得還是要飲食控制，盡量降低體脂肪才會讓腹肌更為明顯。

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42樓

發表於 2013-5-27 01:59:26 |只看該作者

這我一開始有練
之後改用腹肌撕裂者
感覺成效比較大

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43樓

發表於 2013-6-16 07:52:54 |只看該作者

收穫良多阿，最近來練練看

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44樓

發表於 2013-7-7 19:48:19 |只看該作者

感謝分享，有空做做看

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45樓

發表於 2013-7-12 20:21:46 |只看該作者

每個動作需做幾個?

力天使(五級)

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46樓

發表於 2013-7-12 22:08:28 |只看該作者

這組當然可以練腹肌但是一天要做幾組但建議別再睡前做

睡前做肌耐力操肌肉很容易亢奮睡不著

建議先把基礎肌耐力練好伸展完再做效果會更好

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47樓

發表於 2013-7-13 02:29:46 |只看該作者

這個最近球隊的朋友也很風靡每天晚上都要用微信說今天做完了~~

明天繼續還說做這個超有用的~~明天颱風天也來試試看

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48樓

發表於 2013-7-15 15:25:38 |只看該作者

個人感覺最重要的是堅持，能堅持下去就能把身體練好！

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49樓

發表於 2013-7-18 20:49:11 |只看該作者

謝謝大大的無私分享，我會練習看看

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50樓

發表於 2013-7-21 19:39:24 |只看該作者

很好呀!應該會很有效,
謝謝你的分享,
我會怒力鍛練的!!

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