☆塑身活動☆每天快走三十分鐘

瞎妹@@

恩恩恩~
瞎妹看嚕這麼多滴方法~

比較喜歡大大您所提供的這個健康又健身的哦~

快步走路三十分鐘…享受健康久久久~


謝謝尼滴經驗分享~

嘴賤請見諒

三餐的量減少，而且多運動，就能瘦下來了，凡事回歸到原點，才是最有效的方法，

屌兒啷噹

減肥是要有恆心毅力
任何放法幾乎都行減重
再有效的運動
沒有持之以恆的毅力也是沒有用的

越後之龍

每天快走三十分鐘
我想這樣是最健康，不傷身體的方法（應該還會變的更健康）
不過最健康的方法，往往不容易做到，而且也需要時間
我個人是覺得，先從不吃宵夜，不喝飲料開始做起
就有很好的效果...

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-6 20:35 編輯 》

退退快快

我覺得快走三十分鐘真的很有效也，因為我剛才始是從走樓梯上下來回不過一

開始只走五分鐘就累了，後來慢慢的慢慢的十分鐘二十分鐘三十分鐘，可是後

面我就不走樓梯了變成了走操場跟跑操場了，而開始這項運動後的三個月我真

的是變瘦了。

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-6 20:36 編輯 》

abcd98765

多活動...注意飲食的控制..只要有這兩項想要瘦其實不難.
最難的是要持之以恆...記得活動量不能少...
以目前上班族來說大都是活動太少了...
因為工作一天了..累了...就不會想要動..
久而久之...身材也就會起變化...
只要各位大大要多多活動...

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-6 20:38 編輯 》

toniliu

快走最有效了.. 我一天至少快走兩公里左右.. 除了不會變胖之外，還把一些肥肉都甩光光囉..