女生男生想瘦身!!!騎鐵馬就對了

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現在很流行的風氣  自行車 還有路跑慢跑   對啊  這都是有氧的運動 對於身體很有幫助 還有路跑慢跑   不會造成太嚴重的後遺症

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參加鐵人三項就對了
雖然都是考基本功
但每個都很累

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持之以恆的動最重要，一點一滴都會累積起來

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越騎會越  騎出興趣    不過在這酷暑........看到太陽都 昏一半了...! 夜騎 好!

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我美天在訓練台上騎一小時可是身材並沒有差多少各位大大可否四釋疑  感恩

低調阿坤

騎車如果真的有在技巧上下功夫，真的可以瘦得很健康，但是如果方向不對或車子設定不對，相對也容易造成運動傷害!!  運動是好事但一定要走對的路

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真的買一台公路車去騎就知道 騎一整天下來大概八小時可不是開玩笑的 之前有個節目也有說到騎腳踏車有心肺又練到肌力 每次騎上坡真的都是快死掉 不過下坡真的超爽哈哈 回家都直接攤在那 絕對不是只有腳痠 全身都酸慘

對你的思念

我也是耶~
那個時候喜歡騎著亂晃
可是我大概一星期都騎5天 (因為騎去上課XD)
一次都大概30分~1小時
好像沒多久就瘦10公斤了 !!

qazmnbv

腳踏車的瘦身效果真得滿好的 !
我本來就很瘦，體重維持了兩三年沒變動
但前陣子為了參加三鐵開始練腳踏車，練了不到半個月竟然少了一公斤...
平常游泳跑步，體重都沒什麼感覺，結果腳踏車竟然讓我的體重產生變化 !
最近也常常推薦身邊想瘦身的朋友去騎腳踏車 XD

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腳踏車真是不錯的運動
邊欣賞風景又可以瘦身