女生男生想瘦身!!!騎鐵馬就對了

永遠25歲

騎單車是對身體最沒有負擔的運動之一，卡路里（kcal）消耗=騎車時速(km/h)×體重(kg)×1.05×運動時間(h)
另外搭配飲食習慣也很重要，運動完之後就爆引爆時那做甚麼運動也都無解

pigpigpon

游泳跟騎車都是很好的運動耶
我身邊很多朋友都是這兩樣運動
最後不只瘦下來 連肌耐力整個也拉起來

只是腳踏車算是個坑就是XDDD

漢尼威

那個坑是虛榮與比較
否則以鍛鍊的角度
綁個20KG鐵砂......

我想吃東西

pigpigpon 發表於 2018-8-13 13:59  
游泳跟騎車都是很好的運動耶
我身邊很多朋友都是這兩樣運動
最後不只瘦下來 連肌耐力整個也拉起來

只是腳踏車算是個坑就是XDDD+1

只能說忍無可忍無須再忍!該入坑還是要入啊!!哈哈
看到周邊朋友都換輪組~我心癢癢阿

a813867

騎車會越騎越瘦嗎
屁阿
我常常騎車
也不見體重低於95公斤
傷心阿~~

湯姆愛玩歷險記

騎車+游泳越胖的人瘦得越有感覺
尤其在搭配飲食更有感覺

湯姆愛玩歷險記

a813867 發表於 2018-11-8 15:18  
騎車會越騎越瘦嗎
屁阿
我常常騎車

大大有忌口嗎?
如果沒忌口也不能怪騎車不會瘦了

a813867

湯姆愛玩歷險記 發表於 2019-3-7 13:20  
大大有忌口嗎?
如果沒忌口也不能怪騎車不會瘦了

忌口歐
有點難
常常要應酬

WU咪123

縱橫黑森林 發表於 2008-6-23 12:37  
哈~補充大大的一點啦
當你做任何運動完的時候
記得事後的一~二小時內儘量不要進食喔~

運動後的1~2小時內儘量不要進食? 為什麼?
少量或者吃合適的食物會更好吧
這時間不要進食有甚麼意義?

湯姆愛玩歷險記

a813867 發表於 2019-3-10 10:31  
忌口歐
有點難
常常要應酬

應酬之外阿
像是午餐便當我就用水煮雞胸肉來搭配
頗有效果的