男性睡前的“三宜三忌

七刀

好的都沒有做到，不好的卻全中

wsx012

三宜中...只有一跟三我做的到而已= =
二我做不到阿ˊˋ

勁草

哈！目前只有三不宜。
三忌全包了，最大的好處是不會［禍害千年］。
謝謝你的分享。

f8462000

哈哈，睡前三忌的吃東西很難戒掉耶！
不吃點什麼的真的會睡不著，而且飢餓感會一直湧出來。

如果能戒掉該有多好，但這是不可能的了…

87168923

三宜是：   
  
一、睡前散步。這個可能有點問題(附近沒地方散步)   
二、睡前足浴，這個可以來是看看
三、睡前刷牙。  這因該是大多數人都會座的是吧 除非沒在刷牙的人  呵呵

一忌飽食，有時候太晚吃 只吃一點又吃不飽 睡覺時肚子就都是飽的 該改一下吃飯時間了   
二忌娛樂過度。  這個因該是沒什麼問題
三忌飲濃茶與咖啡。有時都自以為年輕沒問題 睡前還買了一杯綠茶在喝 結果翻了很一陣子才入睡(自作自受)

a813867

糟糕~~
我也是三忌一族的成員
這樣會不會
提前過勞阿

n967341

總是要挑戰
這就是逆向生活

samsungkk

[快樂生活回帖王]

這的確很重要 謝謝分享 很受用

老一輩的人也會說 晚上11-1點 這個午時 是血液留到人體內藏的時間

所以一定要睡

新聞也有說 早上要吃的跟皇帝一樣好 晚上要吃的跟乞丐一樣差

大家一起維持健康吧！！

jes872148

嗯，的確，睡前喝茶是大忌啊，咖啡因會讓你整夜難以入眠。

deniswang

三忌 我全都有
生活方式應該改變