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[密技分享] 女生男生想瘦身!!!騎鐵馬就對了 [複製連結]

tonyexit

初級天使

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電梯直達

1樓

發表於 2008-6-22 00:27:08 |只看該作者 |倒序瀏覽

我個人及我朋友的親身體驗喔!!

我呢無法再給他瘦下去啦!!只有肌肉跑出來^^

我朋友就比較努力一點原本他對騎鐵馬並沒有一點興趣突然有一天心血來了跑去買一台車花了他(7.8張小朋友)

但一開始卻有點懶的騎他  他就想一想..既然買了多少也騎一下好了  結果..騎個2.3次誰知道騎出興趣來了

一個禮拜大概是2天下班就騎去晃一下時間約2小時結果2個月內他瘦了5公斤並沒有吃任何藥的東西喔!

重點是  瘦身不要靠藥物  要運動跑步也是ok啦只是我認為有點單調跑不久而已

            騎腳踏車的話可以約一約到處晃不知不覺就會發現全身都是汗時間也過的很快喔  女生的話不要太拼命去

         騎太拼命去騎有可能會練出大腿極小腿肌肉  騎之前先拉拉筋騎到腿有點酸時下來按摩一下

         酸痛藥也盡量不要使用畢竟只要是藥物對身體多多少少都有不好    大家一起家由吧!!  騎出去時

         安全必備品一定要帶喔 ( 安全帽  前後車燈  手套) 這些是最基本的
                                                         (護具) 女生  新手勁技最好是帶一下萬一跌倒了會留下疤喔
                                                         (心跳量測器) 體重過重心脹病老人家或是騎長途的非常建議帶

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eandm64

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2樓

發表於 2008-6-22 07:49:27 |只看該作者

原帖由 tonyexit 於 2008-6-22 00:27 發表
我個人及我朋友的親身體驗喔!!

我呢無法再給他瘦下去啦!!只有肌肉跑出來^^

我朋友就比較努力一點原本他對騎鐵馬並沒有一點興趣突然有一天心血來了跑去買一台車花了他(7.8張小朋友)

但一開始卻有點 ...

同意啦!!!!
最省錢：不用交錢去健身房給別人賺!!
最有經濟效益：任何時間(上班、休假)都可以騎!!!
想當初我跟我老婆各買了一輛鐵馬後就開始爭戰北縣是單車道，
征戰完後開始探索新的路線及破百行喔!!

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flytrain

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3樓

發表於 2008-6-22 11:45:00 |只看該作者

鐵馬運動又掀起了運動風
最近買車都只剩學生車
好一點的都要等

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NCYU2

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4樓

發表於 2008-6-22 19:00:15 |只看該作者

如果，加上游泳。

會瘦的更快。

騎鐵馬+游泳。

我曾經一個月，掉5公斤。

游泳....很容易餓

哈哈....

也曾經，運動完，剛到家，敵不過美食誘惑，大吃大喝...胖了一公斤

《本帖最後由 NCYU2 於 2008-6-22 19:01 編輯》

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縱橫黑森林

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5樓

發表於 2008-6-23 12:37:39 |只看該作者

原帖由 NCYU2 於 2008-6-22 19:00 發表
如果，加上游泳。

會瘦的更快。

騎鐵馬+游泳。

我曾經一個月，掉5公斤。

游泳....很容易餓

哈哈....

也曾經，運動完，剛到家，敵不過美食誘惑，大吃大喝...胖了一公斤

哈~補充大大的一點啦
當你做任何運動完的時候
記得事後的一~二小時內儘量不要進食喔~
這時要減也最好~但要吸收也最快
小小心得啦~

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焚天

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6樓

發表於 2009-3-23 16:06:52 |只看該作者

我有同感!常遊玩泳跑去吃火鍋補回來,
或是騎車玩又跑去吃好料的!
所以一直瘦不下來,還越來越胖....

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jackual jackual 註冊時間 2006-9-8 最後登錄 2014-11-18 主題查看積分 915 閱讀權限 0 文章 694 相冊 0 日誌 0 頭像被屏蔽禁止訪問串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	7樓發表於 2009-3-23 16:38:21 \|只看該作者回覆 #1 tonyexit 的帖子提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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cjs8215

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8樓

發表於 2009-3-23 21:29:32 |只看該作者

小弟也正在努力中！希望能和大大的朋友一樣

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kch9733

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9樓

發表於 2009-3-24 23:42:05 |只看該作者

騎腳踏車也有一年多經歷
明顯是大腿部分有變強壯而不是變粗
自己的心得是騎腳踏車不一定要騎快
而體力可以慢慢練習並不急於免強自己
到最後會有肌肉拉傷後遺症都有
現在自己在練習長途的耐力
嚐試個人體力的級限在那裡
但是還是要告訴大家騎腳踏車要慢慢來

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jackual jackual 註冊時間 2006-9-8 最後登錄 2014-11-18 主題查看積分 915 閱讀權限 0 文章 694 相冊 0 日誌 0 頭像被屏蔽禁止訪問串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	10樓發表於 2009-3-25 08:20:48 \|只看該作者回覆 #9 kch9733 的帖子提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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