拉不上去~引體向上!!

king2186

兩樣都行啦...不要太躁進...小心受傷喔..

呆呆大白鯊

23~25歲的要拉九下才及格!!
真的很少人會過   所以拉不上去其實沒關係啦

jeryoung

那時我只能拉1~2下..有學長跟我說小祕絕
就是睡前隔空抓奶100下..手掌要完全張開唷..
約1星期 就有明顯進步了..當然我目標6下而以....

sky0714

我當初就是敗在這一項
早知道有這一天
那我應該繼續千下去

白瓜瓜

我自己也是當兵前0下
退伍前12下
沒事就多做伏地挺身
然後...要拉上去時，多用腹部的力量!
加油~~~~

赤星

手背向自己 手心向自己部隊的說法是怕你下巴抵到單槓下不來...

剛到中心我也是拉不上去 但快退伍時拉差不多快十下

不過單槓的上限真的比不完 我們連上自願役還有拉到28下的

好不容易當兵 體能找機會就狂ㄍㄧㄣ吧! 很難得的!

igswmq

多拉幾次就習慣了
任何的成就都是訓練出來的

sin7799

我...前兩天到公園散步..看見單槓...想說應該幾下沒問題...結果..拉一下ok第二下..吃奶之力...第三下欲振乏無力...只有看見自己的肚子..圓滾滾的...[哭了....]

問心無愧

線在好像沒有在考引體向上..
小弟我是2117T
586旅機部2營的..

皮爾卡箱ㄟ

可以先練習使用腰部出力
要上去的瞬間是最難的
頭過身就過
不過手臂的耐力也是要強化的!