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發表人: SPHE8100

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[求助] 慢跑可以練出腹肌嗎? [複製連結]

正天使(一級)

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31樓

發表於 2014-9-25 07:33:21 |只看該作者

仰臥起坐 ^^

慢跑我也是 ~~ 有在做 ~~

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32樓

發表於 2014-9-26 00:14:12 |只看該作者

練核心運動比較實在，高強度的訓練更能夠體現

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33樓

發表於 2014-9-30 14:59:42 |只看該作者

慢跑大部分是有氧運動，鍛鍊的是心肺功能，腹肌要鍛鍊相對要進行無氧運動的訓練喔，可做一些中高強度的核心肌群訓練，分組數間隔一天練習一次，上網可搜尋到不少有用的資訊喔!

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34樓

發表於 2014-10-1 11:22:33 |只看該作者

慢跑是只有消脂要練出腹肌還是要訓練

妮妮要快樂

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35樓

發表於 2014-10-5 22:07:52 |只看該作者

肌肉主要還是靠重訓喔

慢跑是有氧不太一樣~

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36樓

發表於 2014-10-6 00:29:08 |只看該作者

肌肉應該跟有氧慢跑沒太大關西八

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37樓

發表於 2014-10-8 20:13:19 |只看該作者

重量訓練可以幫助身體塑型也不必花太多時間在運動上面就可以達到運動的效果

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38樓

發表於 2014-11-14 20:50:40 |只看該作者

慢跑是算有氧運動,最主要是來消耗脂肪,對腹肌的增加是不會有的
到不如慢跑完好好訓練自己的腹肌,這樣會讓你腹肌線條更加明顯哦~

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39樓

發表於 2014-11-19 21:50:35 |只看該作者

光靠慢跑應該不大能練腹肌
還要得靠其他一些運動

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40樓

發表於 2014-11-21 04:32:42 |只看該作者

不太可能.........
強度不夠呀

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