SOGO論壇
  登入   註冊   找回密碼
發表人: SPHE8100

[求助] 慢跑可以練出腹肌嗎?   [複製連結]

Rank: 3Rank: 3

狀態︰ 離線
發表於 2016-7-2 17:21:24 |顯示全部樓層
慢跑可以雕塑身型 會稍稍用到腹部肌肉 你指的腹肌應該是要明顯的那種 那種的話 訓練的強度慢跑應該沒辦法

狀態︰ 離線
發表於 2016-7-3 18:07:10 |顯示全部樓層
慢跑怎麼可能會練出腹肌, 腹肌每個人都有, 當你的體脂肪低於14%以下腹肌就會慢慢顯示出來了, 但是如果要刻劃更明顯, 舊需要鍛鍊更多, 甚至負重來讓肌肉肥大, 這樣才能讓腹肌有更凸出明顯的效果...

Rank: 2

狀態︰ 離線
發表於 2016-7-3 20:18:19 |顯示全部樓層
跑步降體指肪 沒辦法有腹肌喔

Rank: 4

狀態︰ 離線
發表於 2016-7-6 11:30:20 |顯示全部樓層
網路上有很多健美男模分享一些練腹肌的訓練動作  都可以學

狀態︰ 離線
發表於 2016-7-6 23:52:42 |顯示全部樓層
跑步不太能訓練到肌肉部分吧,
之前看過一段影片 有個日本人 原本體脂肪28 連續跑30天 10公里 ,照常大吃大喝  

30天後量 剩下 17.8, 跑步可以增加心肺功能、可以減脂,但是對於訓練肌肉可能不太行喔~

Rank: 1

狀態︰ 離線
發表於 2016-7-8 16:23:26 |顯示全部樓層
如果慢跑...加上一些核心訓練,這樣效果比較好!
請注意︰利用多帳號發表自問自答的業配文置入性行銷廣告者,將直接禁訪或刪除帳號及全部文章!
您需要登錄後才可以回覆 登入 | 註冊


本論壇為非營利自由討論平台,所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權,請通知管理人員,將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求:abuse@oursogo.com

GMT+8, 2024-3-29 23:45

© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM
回頂部