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發表人: in981104

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[問題討論] 晚上做伏地挺身 [複製連結]

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11樓

發表於 2011-4-1 09:52:58 |只看該作者

看人...

我個人是會想睡

如果大大精神會更好的話建議早睡早起..

趁早上練一練..然後沖個澡在出門

KK

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12樓

發表於 2011-8-17 00:24:54 |只看該作者

看個人~~~最主要的是(意志力).....但如果真的太累了...還是不要做..以免發生危險..加油

大天使(二級)

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13樓

發表於 2011-8-18 13:30:00 |只看該作者

看自己，你不妨把伏地挺身當作一種暗示
告訴身體，當伏地挺身做完以後
就是要睡覺了

微微的吹動       輕輕的移動
是風                   是雲
潺潺的流動       深深的傷痛
是水                   是心

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14樓

發表於 2011-8-27 20:02:32 |只看該作者

其實沒差自己作息能夠調整就好
就像是早上去慢跑說不定只會讓你上班精神更差
重點還是你習慣的作息去塞時間就好

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15樓

發表於 2011-9-1 22:19:38 |只看該作者

習慣就好身體會告訴你的

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16樓

發表於 2011-9-3 03:43:23 |只看該作者

不會啊，做到瀕臨極限後，躺著就睡著了~~~

伏地挺身真的很有用~~!!

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17樓

發表於 2011-9-8 22:19:50 |只看該作者

若做起來身體負擔很大就不建議
畢竟睡前若做過於激烈的運動
會影響身體睡眠時的休息品質
若覺得負擔不大就還ＯＫ

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18樓

發表於 2011-9-8 22:31:22 |只看該作者

我是都洗澡前做個幾下
讓自己流汗
再去沖澡
爽~~

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19樓

發表於 2011-9-9 16:01:43 |只看該作者

我也都是在晚上11點左右做
做完洗個澡缸好睡覺超級好睡

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20樓

發表於 2011-9-28 12:02:14 |只看該作者

晚上做會比較好睡一些..但是記得要做緩和然後沖個澡在去睡!保證一覺到天亮!

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