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發表人: in981104

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[問題討論] 晚上做伏地挺身 [複製連結]

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21樓

發表於 2011-9-29 00:12:18 |只看該作者

上班回家很累了再做個伏地挺身絕對不會睡不著啦
累翻了再去洗個澡肯定舒服得一覺天亮

正天使(一級)

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22樓

發表於 2011-10-2 11:50:45 |只看該作者

你可以改成3餐後做伏地挺身訓練
在看看會不會好一點

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23樓

發表於 2011-12-31 00:52:20 |只看該作者

9點之後身體該是休息的時候了做的話沒有比早上做的效果好

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24樓

發表於 2012-1-14 09:20:22 |只看該作者

是我的話運動完在洗過澡後精神真的都會超好不過當真的想睡的時候都是一覺到天亮

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25樓

發表於 2012-2-12 01:35:43 |只看該作者

做完之後洗個澡應該會更好睡才對吧～～

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26樓

發表於 2012-2-18 01:25:04 |只看該作者

個人覺得，做完運動，洗澡很舒服，也會很好睡。

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27樓

發表於 2012-10-27 19:05:59 |只看該作者

睡前做運動會影響睡眠

正天使(一級)

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28樓

發表於 2012-10-27 22:44:34 |只看該作者

我每晚做
伏地挺身50
仰臥起作50
抬腿50再拉拉筋
後洗澡在睡覺

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29樓

發表於 2012-11-12 00:00:06 |只看該作者

這真的也是要看個人
嗯嗯

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30樓

發表於 2012-11-19 21:18:18 |只看該作者

可以試著舉啞鈴完再做伏地挺身

這樣足夠暖身比較不會痠痛和累了

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