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發表人: in981104

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[問題討論] 晚上做伏地挺身 [複製連結]

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41樓

發表於 2013-3-22 23:23:24 |只看該作者

適度的運動其實是可以幫助睡眠品質的!!!

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42樓

發表於 2013-4-1 04:14:24 |只看該作者

之前看網路上說晚上是適合練重訓的時段欸

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43樓

發表於 2013-4-5 16:57:04 |只看該作者

應該可以...沒問題!!!!!!!!!!!

座天使(七級)

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44樓

發表於 2013-4-8 17:58:24 |只看該作者

純粹伏地挺身, 不要太過量, 應該不會睡不著!
但是如果是其他的有氧運動, 就有可能!

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45樓

發表於 2013-4-23 21:48:13 |只看該作者

剛做完馬上睡當然睡不著

做完洗洗澡上上網就為很好睡瞜~

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46樓

發表於 2013-4-24 01:28:01 |只看該作者

適量的重訓不但不會疲累，反而有較愉快的心情=好的睡眠品質喔!!

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47樓

發表於 2013-7-28 12:03:23 |只看該作者

身體練的結實一點也很好睡

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48樓

發表於 2013-7-30 12:37:16 |只看該作者

有人會因為運動完新陳代謝提高,比較難入睡

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49樓

發表於 2013-8-29 17:01:35 |只看該作者

做的時間點應該沒差重點是你自己的精神狀況要正常比較實在!!

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50樓

發表於 2013-10-17 22:58:51 |只看該作者

我也是每天睡前都會做個150下伏地挺身
做完後休息大概5~10分鐘吧
目前是沒有睡不著的情況拉
假如一直有做突然有天沒做反而會比較睡不著~
所以~應該是OK的

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