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發表人: in981104

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[問題討論] 晚上做伏地挺身 [複製連結]

正天使(一級)

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31樓

發表於 2012-11-29 23:22:01 |只看該作者

我現在睡前都養成做伏地挺身的習慣

但是要固定數量別做太多

不然真的睡不著

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32樓

發表於 2012-12-8 08:37:57 |只看該作者

要做很多下伏地挺身就可以睡的著但是隔天肌肉應該會痛的受不了

正天使(一級)

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33樓

發表於 2012-12-13 01:47:54 |只看該作者

但我都是睡前做伏地挺身耶
感覺比較好睡啊

做完洗個澡很好睡~

正天使(一級)

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34樓

發表於 2012-12-29 09:48:50 |只看該作者

做運動要看自己的身體狀況我是越做越好睡啊ㄏㄏㄏ
健身兼減肥不錯的運動

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35樓

發表於 2013-1-6 02:09:28 |只看該作者

可以跟我一樣
放個瑜珈墊
多配合幾個動作
一次做10-15組
3-4個循環

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36樓

發表於 2013-2-18 18:43:08 |只看該作者

最好的時段.中午再來是早上..晚間最好不要
我也是晚上下班才有時間
有運動就好囉

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37樓

發表於 2013-3-8 11:33:39 |只看該作者

還好吧坐一些深呼吸
放鬆運動拉拉筋就好了

大天使(二級)

肯特

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38樓

發表於 2013-3-14 14:02:11 |只看該作者

不會做完洗個澡更好睡!

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39樓

發表於 2013-3-18 00:35:58 |只看該作者

運動完當然好睡..

但是記得要洗澡..哈哈..
千萬不要覺的很累就不洗哦!!

加油..持之以恒

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40樓

發表於 2013-3-20 06:04:19 |只看該作者

多做幾次累了就OK啦~~~~

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