分享您的減肥經驗將是需求者的福音喔~~

laiwater

我去薰衣草診所減重的效果不錯

弒神force

減肥最難之處就是肚子,痛苦的是坐著都難受。所以必須要很有毅力，要慢慢控制飲食及運動

boos5631

早.午餐....正常吃....晚餐吃水果....一下就瘦下來

e42425316

個人是白天正常飲食!! 晚上六點後就不進食!! 晚上就是運動+喝水!!

再搭配早睡早起，如果體力能接受的話 早上再去晨跑吧!!

每次的運動一定要半小時以上!! 在可接受的溫度下穿上長袖跑步(可以流更多汗)

別穿太多啊!! 小心喘不過氣!!

jessica89

吃肥時很高興  減肥時很痛苦   惡性循環啦

natacsha

我一開始是運動瘦的(女) 168cm從82減到75  但一值卡關
倒了後期發現認識自己吃的食物 然後靠控制飲食現在受到65公斤了喔
我也正在努力 希望大家一起為了自己的身體健康努力~~

anne0412

好久沒上線了.現在說我的減肥成果
我減肥的方法是用埋線針灸.吃中藥.節食.不吃零食.不喝飲料
埋線針灸我用9次就沒有用了
我去年2月底開始減肥.減肥時間3個月
減重成效：64.4公斤→48公斤(瘦15.7公斤)
體脂變化：39.2→28.3(掉了10.9)
變胖的原因:懷孕.生完小孩瘦不下來.
最近我想要再開始減肥想達到我的目標
心願::希望我能再瘦4公斤到標準體重.體質能在降下來
也希望大家都能減肥成功

lorraine23

有陪朋友試過中國醫東區分院的easy so課程
6堂課後腰圍少了4公分，大腿少了2公分
是一種用機器做的被動式運動
有效降低體脂跟幫助代謝循環
推薦給大家

Halo

瘦臉文喔

http://tw.gigacircle.com/4349686-1

信我者昌

我曾經是個78公斤的胖子，其實從自己口中說出自己是胖子是需要很大的勇氣，我從小也是全身肉肉的，一直都對自己很沒有信心，即使現在長大也是，所以我很少出去幾乎都呆在家，真的不知不覺變成了宅女，就連買衣服都上網買，因為沒有勇氣到外面試穿，但我內心是很渴望自己能夠像其他人一樣體會逛街的樂趣，所以我每天幾乎是不開心的。我媽媽是最捨不得我這樣的，我也覺得很對不起她，我也最感激我媽媽，因為她鼓勵我陪伴我一起減肥。
我媽甚至去書局尋找很多減重食譜，開始控制、調整我的菜單，她知道我不愛出門，她就鼓勵我在家做室內運動，也跟著我一起做。我自己也上網搜尋很多方法，網路上有推薦一個纖體酵素漢方淨暢元素，因為畢竟是纖體產品，我自己一定會先做功課與其它來比較，它來自合格GMP製藥廠，也有產品責任險，網友也評鑑不錯，身為消費者都不希望自己受騙，所以決定買來試看看。

剛開始吃第一盒是沒什麼特別感覺，不過排便順暢很多，我本身就有長期便秘，第二盒剛吃沒幾天，我的體重減了1.5公斤，我想是因為上一個月把我身體的宿便都先清光的關係。第三盒，減了2公斤，第四盒，一樣是1.5公斤，第五盒2公斤，一直到現在第6盒減了3公斤，所以我一共減了10公斤，花了6個月，這樣的減肥速度不算快，但是我是保持在身體狀況好的狀態。
我的減肥方式就是：三餐飲食控制+室內運動+瘦身保健品。

雖然還有68公斤，離我目標55公斤有一斷句哩，但是至少我漸漸敢往外出了，媽媽的陪同，我也能體驗自己上街買衣服、體驗試穿的樂趣。我覺得我之所以能減肥成功又瘦的健康，家人的陪同真的很重要，主要是有人給予支持，因為減肥的人時常偷偷減，怕給人知道，但其實壓力很大，一不注意很容易復胖而進入惡性循環，再來就是我買的產品（並非是要廣告），而是它幫助我更有效瘦身，重點還是，一定要找對自己的方法，心情保持愉快，我現在就是每天都很開心，這樣瘦身材更有效果喔。加油，相信你一定能做到的。