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發表人: 阿文ㄟ

[生活情報] 看完後你會喜歡去跑步 [複製連結]

jog50jog50

初級天使

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41樓

發表於 2009-8-14 22:58:29 |只看該作者

如果說要排汗應該是騎自行車最佳,因為跑步是在磨損膝蓋.慢跑也不是最佳,目前最好的運動還是騎自行車.不過姿勢要正確.其它注意事項就不贅述.

也許很多人以為騎車就只是騎車而已,可是它是兼具爆發力,耐力,平衡感,特技,個人極限等的綜合運動.所以本人持不同意見,還請大大原諒.

點評

h364755843 相當同意，等大家自己騎一次山路就知道什麼是運動抽車有助於心肺耐力? 發表於 2011-10-16 09:31:21

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津津該用戶已被刪除狀態︰離線	42樓發表於 2009-8-16 10:56:19 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。
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gx12801 該用戶已被刪除狀態︰離線	43樓發表於 2009-8-17 09:29:26 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。
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isbw1208

見習天使

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44樓

發表於 2009-11-6 01:29:30 |只看該作者

看完好想要健身房喔.......

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123k132

初級天使

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45樓

發表於 2009-11-6 18:05:01 |只看該作者

跑步對紓解壓力超級好
我超愛哈哈哈

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繽紛色

見習天使

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46樓

發表於 2009-11-6 21:57:32 |只看該作者

長大後能運動的時間越來越少
是該找時間好好的流個汗

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vespaqq

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47樓

發表於 2009-11-8 08:44:32 |只看該作者

運動都很棒阿
跑步是比較不會太激烈拉

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1210672435

正天使(一級)

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48樓

發表於 2009-11-8 14:10:36 |只看該作者

哇~看到都想動身去慢跑了
原來跑步是這麼健康的運動啊!!
那麼以後一定要固定去慢跑，身體才不會出問題

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bigjerry

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49樓

發表於 2009-11-8 16:23:40 |只看該作者

回覆 #1 高梁58℃ 的帖子

跑步的確是一個很不錯的運動

但由於跑步會使膝關節及踝關節承受許多壓力

因此並不很贊成長久沒有運動習慣或體重過重的人馬上參與

應由慢走到快走到小跑步,循序漸進的方式來進行

並以自身體能負荷程度酌量增減其運動時間與速度

以免一開始即造成急性或慢性的關節傷害及肌肉痠痛喔 !

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syzbbs1qaz

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50樓

發表於 2009-11-8 20:33:11 |只看該作者

運動果然是有益身心健康，跑步．騎自行車．登山．．等這些運動都可以讓我們大量的流汗，多流汗能代謝掉身體裡面的有害物質，
所以大家不妨有空時多多動一動吧。

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