看完後你會喜歡去跑步

st111

現在天氣開始涼了，排出的汗也相對少了

小林王

感謝大大的分享啊,我相信運動是可以讓我們長壽的

ming50

從當兵後就養成喜歡跑步的運動
這是不花錢又方便的運動喔

powerson

一天出汗2公升!!!!?
好誇張的量
我一天喝水可能都喝不到兩公升了
難怪身體會差~ 哀

夢庸

好實用的資訊~多多跑步可以增加肺活量.重點這種運動方式不用花錢唷

tony168

跑步是不錯的運動.但是要考量自己身體狀態過之則反而容易造成運動傷害
年紀大者可考慮小跑步一段然後健走.保持段落時間.效果也不錯
相對的.良好的鞋子是必備的.別為嚕省一些錢.反而造成自己的身體傷害.

fox947881

可是台灣天氣不好
能出去跑的天氣真的很少啊!!!!!

a753688

我個人建議快走比較好因為跑步方式不對比較容易傷膝蓋

jack774998

跑步盡力而為 過度跑步會傷膝蓋...
而且它是無氧運動 很難瘦身....

h364755843

樓上大大慢跑不是無氧運動喔!
經典的有氧運動:慢跑
經典的無氧運動:舉重

這裡有資訊連結有興趣的人可以參考
http://epsport.ccu.edu.tw/epspor ... repno=34&page=1

我也是覺得怕會傷到膝蓋，我都騎單車比較多
騎單車比較不會像跑步一樣無聊死了，又可以到處繞很遠
可是騎車要騎到流汗通常都要上山才會流汗