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發表人: 芸芸

[瘦身運動] 分享您的減肥經驗將是需求者的福音喔~~ [複製連結]

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發表於 2016-5-16 09:59:13 |顯示全部樓層
我曾經是個78公斤的胖子,其實從自己口中說出自己是胖子是需要很大的勇氣,我從小也是全身肉肉的,一直都對自己很沒有信心,即使現在長大也是,所以我很少出去幾乎都呆在家,真的不知不覺變成了宅女,就連買衣服都上網買,因為沒有勇氣到外面試穿,但我內心是很渴望自己能夠像其他人一樣體會逛街的樂趣,所以我每天幾乎是不開心的。我媽媽是最捨不得我這樣的,我也覺得很對不起她,我也最感激我媽媽,因為她鼓勵我陪伴我一起減肥。
我媽甚至去書局尋找很多減重食譜,開始控制、調整我的菜單,她知道我不愛出門,她就鼓勵我在家做室內運動,也跟著我一起做。我自己也上網搜尋很多方法,網路上有推薦一個纖體酵素漢方淨暢元素,因為畢竟是纖體產品,我自己一定會先做功課與其它來比較,它來自合格GMP製藥廠,也有產品責任險,網友也評鑑不錯,身為消費者都不希望自己受騙,所以決定買來試看看。

剛開始吃第一盒是沒什麼特別感覺,不過排便順暢很多,我本身就有長期便秘,第二盒剛吃沒幾天,我的體重減了1.5公斤,我想是因為上一個月把我身體的宿便都先清光的關係。第三盒,減了2公斤,第四盒,一樣是1.5公斤,第五盒2公斤,一直到現在第6盒減了3公斤,所以我一共減了10公斤,花了6個月,這樣的減肥速度不算快,但是我是保持在身體狀況好的狀態。
我的減肥方式就是:三餐飲食控制+室內運動+瘦身保健品。

雖然還有68公斤,離我目標55公斤有一斷句哩,但是至少我漸漸敢往外出了,媽媽的陪同,我也能體驗自己上街買衣服、體驗試穿的樂趣。我覺得我之所以能減肥成功又瘦的健康,家人的陪同真的很重要,主要是有人給予支持,因為減肥的人時常偷偷減,怕給人知道,但其實壓力很大,一不注意很容易復胖而進入惡性循環,再來就是我買的產品(並非是要廣告),而是它幫助我更有效瘦身,重點還是,一定要找對自己的方法,心情保持愉快,我現在就是每天都很開心,這樣瘦身材更有效果喔。加油,相信你一定能做到的。

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狀態︰ 離線
發表於 2016-8-10 11:44:45 |顯示全部樓層
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Rank: 4

狀態︰ 離線
發表於 2016-9-26 19:47:45 |顯示全部樓層
第一次減肥用的方式太過於偏激以致於越減越胖...
每天從早上第一餐開始就是不碰澱粉類只吃蔬菜蛋白質...
晚上跳繩100-200下這樣維持一個禮拜瘦了兩三公斤,
要這樣忍著不吃一個禮拜就受不了解放狂吃,
又接近過年結果從48胖到54,整個人都腫了起來!
後來開學了恢復正常飲食,體重也回復到原本的體重,
所以這樣的減肥方式實在是不健康啊!

狀態︰ 離線
發表於 2017-5-13 16:47:28 |顯示全部樓層
減肥過程真的是超級超級艱辛的拉><
之前用過節食,代餐,酵素,但是都沒有用啊!!
大家都說要運動,但我真的不愛運動=0=
所以有效的不傷害身體的減肥藥我也有吃過。目前持續吃當中。。無推薦!!單純分享而已

Rank: 4

狀態︰ 離線
發表於 2017-7-8 01:42:17 |顯示全部樓層
交了男友就會變肥...
因為他會帶著你到處吃美食...
時間久了...感情也淡...時間也變化了...
後來因為他搬去遠方工作變成遠距離...
慢慢的變胖了後來他也變心了...
我開始變的...越來越胖沒有自信心...
最後他開口說要離開...
我才晃然我怎麼變成那麼醜又胖又肥
90幾公斤..本身我一直都沒有在運動
因為很想念他.就開始哭...開始想..
被來被一位朋友說我很胖..她比我更胖..
氣不過..就開始想要瘦.
早餐自己覺得早餐很重要.我很喜歡吃早餐...
中午就吃清淡些...然後自己多喝水...
下班後就去快走一個小時或慢跑...至少一天30分鐘或一小時..
是自己所訂的.宵夜當然不能吃阿
快走完 回家吃清淡的菜菜 跟湯沒有吃白飯...我有時也會吃一些
還有忍著不喝飲料跟咖啡.可以會打果汁.
吃完飯休息一會在去洗澡.
洗澡也按摩自己的身體待在浴室半個鐘頭.
然後抬腿100下 深蹲3.5分鐘左右 拍大腿內廁 100下.跳高100下
做完後沖一沖...習慣做就滿快的.流的汗在用水沖一沖.
睡著在做個仰臥起做.一開始我不會做..所以先做10在慢慢增加...最高30下
後來就慢慢瘦.....每天做喔....星期日有吃大餐.但我還是會做這些~~
洗完澡我有擦乳液跟緊實的.就不到3個月就瘦了...而且我都沒有肥胖紋...
到50公斤~~說我胖的人看到我嚇一跳問我吃什麼瘦身產品~~
他還告訴我他吃什麼...我說我沒在吃...因為個人很反彈~~
就只有運動...少吃多動...這樣嘍...後來前男友看到我又想回來...
持之以恆真的很重要...加油吧各位,,,,
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GMT+8, 2017-10-24 08:23

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