你使用過哪種減肥法？（複選）

泰國丫

其實小弟試過很多種發現
運動加上阿金博士的飲食法
效果不錯 但阿金博士的飲食法最好
不要超過兩個半月 之後停 一個月
這一個月 三餐7分飽就好 宵夜不要超過8點
加上不訂時運動 重複做 效果不錯您可以試看看

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個人認為不當的減重法, 易造成遺憾,
故使用飲食控制, 適度的運動, 以及泡澡等來達到減重的目的.
  通常飲食比較容易控制, 少吃些高熱量及多咀嚼幫助飽足感,
而適度的運動就較難控制了, 偶爾會偷懶不想動, 但只要有流汗,
再加上泡熱水澡, 應該就可以了. 最重要的要持之以恆才有用!!

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-24 14:46 編輯 》

700530

　我沒減過肥．只是我覺得
　睡前２∼３個小時．就別再
　進食了．改掉吃消夜的習慣
　．因為吃宵夜最容易胖．在
　來就是在睡前．花個１０分
　鐘作一些運動．相信只要持
　之以橫．就能減掉好幾圈摟
　因為減肥的人．總是無法持
　之以橫．所以才都沒瘦下來

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-24 14:46 編輯 》

叛逆雪寶寶

我前陣子有吃中醫減肥~"~
體脂肪跟體重有下降,
可是= ="
因為每星期去看醫師都會換藥...
結果吃到第4次的藥,
我嚴重起藥疹...
所以~~
暫停中要減肥...

不過我要說的是,
我覺得食慾有控制到,
不會像之前吃很多,
甚至晚上還吃宵夜~


現在是有點想接觸有氧舞蹈說~

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-24 14:47 編輯 》

sahara9770

我還是覺得飲食的控制和適量的運動
是最健康的減肥方法

我還有一個小技巧:就是找個人一起來減肥
可以互相鼓勵,更重要是可以互相監視
這樣嘴饞時,另一個人才會阻止你喔..

效果還不錯哩..供各位大大參考喔...

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-26 13:30 編輯 》

p123166335

我曾胖到快一百公斤...

以前我有試過斷食和摧吐的方法...

但成效都不好....

因為斷食的方式反而會越來越胖.還會造成頭暈目炫...

這些的方式傷害身體又是不健康的減重方式....

最後我從飲食上開始控制不讓自己吃的太飽(只吃七分飽)....

肉則一塊都不吃...

然後每天在花半個小時至一個小時的時間運動....

就這樣八個月的時間我瘦了30公斤....

減重的方式時在是太多種了....

但我覺的這樣的方式是最健康的方法.不傷害身體....

其實減重的不二法則就是要多動...

最重要的還是要持之以恆....

往往很多的人都因為沒有辦法持之以恆....

所以最後都半途而廢....

要瘦就要動...

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-27 17:09 編輯 》

小鳳

小鳳剛剛選了其他一票
小鳳其實一直不胖
所以並不需要減肥
但是小鳳多以運動消耗熱量
以前都是跑步
最近在學游泳
發現游泳比跑步還累勒
而且群身酸痛
步向跑不多是腳在動
是不錯的健身項目喔!!!

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-8-29 23:59 編輯 》

secrect

運動可以加強新陳代謝跟肌肉組織

可以運動的話，當然是最好的囉~

我目前是使用營養代餐做體重控制~~~

希望可以瘦的健康又美麗！！

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-9-2 14:03 編輯 》

陳景賢

啊... ! 不經不覺我也用過好多方法減肥啦 !
但我覺得最有效的應該是節食與運動了,
但要持之以恆... 我目前正採用.
之前也有試過節食．斷食方法,
吃一餐, 絕食一餐... 的確很有效,
但又怕傷了胃, 故只做2 個月就不敢繼續啦 !
有減了 3 公斤.
後來去喝減肥茶,效果不太好,
一段時間就沒感覺了...
去年感冒看中醫,
哇 ... ! 想不到吃中葯瀉火, 也減了2 公斤,
現在體重算標準, 不須努力減肥啦 !
但仍要保持節食與運動, 不然又會胖起來哦...

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《 本帖最後由 芸芸 於 2007-9-2 14:04 編輯 》