你使用過哪種減肥法？（複選）

05280625

少吃多運動是最健康的方法

又不傷身體

也可以朔身形

哈姆小羊

今天在報紙上看到一篇減肥者親身經驗!
就是每天原地踏步2小時(我覺得也可慢跑或跑跑步機)
運動完後..泡熱水澡..且在全身指壓按摩(肥肉較多部位)
還搭配吃皇宮菜(不知道是啥東東@"@)
持續2個月,瘦16公斤!
不過瞬間爆瘦也造成身體不堪負荷..
所以我覺得還是運動+節食,
不需急躁但須有恆心毅力..應該是最有效的...
我試過的運動應該是游泳/慢跑/單車比較有效..
曾經1個禮拜游4次(每次持續2小時)瘦2.5公斤
結婚後又.....唉!!

dickerson9

我是用節食減肥~~可是減到最後....一大堆後遺症~~~像貧血．頭昏．還好即時回頭．．．．
不然可能會得到厭食症呢．．現在我是覺得能吃就是福．．．胖，要胖的健康．．才是最重要的．．．

觥

因為是自生自滅
我已到現在還是胖的....

H164

我有陣子動手術後沒什麼食慾, 突然愛上了葡萄柚, 天天吃餐餐吃...
吃到剩下不到四十公斤(我身高165cm), 瘦了快六公斤...
後來我媽死都不買給我吃了, 當時無法自己出門...只好戒了~
若大家有心要減肥, 又敢吃的話, 這是不錯的建議喔~

咖哩辣椒

我們回想一下,吃最多的時候是國中.高中的時候
但是那個階段並不是人生最胖的時候
反而是年齡愈大,吃的東西沒有增加
體重卻是步步高升,
最主要原因是出在"新陳代謝"遲緩,身體的機能漸漸退化了
所以,要減肥朔身只要將新陳代謝變好,器官運作的速度加強
老化的速度減緩就好了
但是,一般人都在注意重量的問題,水份的蒸發重量也會減少
所以有人喝水又胖回來了!!
我建議的是要注意脂肪佔身體的比例
也就是體脂肪的消除!

kaisheng

為了減肥~大家都下過很大的苦心~在我還沒有減肥成功隻前~幾乎嘗試過所有能嘗試的~
吃減肥藥~喝減肥茶~一開始拉肚子拉了幾天~體重明顯下降~但是過沒幾天部會在拉肚子之後~
體重又再度回到"漲停板"= =~也絕食絕到胃潰瘍~住院那一陣子也是瘦了~但是美好的時間總是短暫的~
離開醫院沒有幾天~哈哈~連新褲子都還沒去買~我又替自己省了一筆= =...
結果之後靠著自己一日兩餐的方法~終於讓我擺脫肥胖的惡夢~~再度瘦下來的感覺好棒~
人也精神了~自信也多了~~真的~各位還在努力的大大們~~
來句經典的口白吧~~"我們要人見人愛(偷偷擷取自瘦身男女= =)~~
要加由阿~~真的要堅持~瘦下來之後那個成就感~還真不是可以用說的可以說出來~~一起在加油吧~~~

《 本帖最後由 kaisheng 於 2007-10-28 19:27 編輯 》

龍浩天

我投了其他一票
因為體重太輕　無法減肥　還要增重
不要拿怪腳絲打我
其實均衡的飲食＋正常的作息＋適量的運動
相信不會差太多滴

hvcksw

☆主帖回覆-賺威望☆

小時候的我還算是吃不胖體質~
可從專科之後~體重就暴增到6x公斤~
大大小小的減肥法我都試過了~
其中最有效的就是三日減肥食譜~
除了可以吃冰淇淋外~水果蔬菜~肉類蛋類也都有吃到~
我吃了三個月成功從6x瘦到53公斤~
所以持久還是減肥的王道啦

確認符合參加資格~~~芸芸感謝你ㄉ熱心參與~~*^^*

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-31 01:05 編輯 》

winsonic

☆主帖回覆-賺威望☆


我試過的有：　催吐　節食斷食　和　運動法

先說催吐吧！　真的強烈建議　不要使用．．．．．

雖然感覺好像真的很有用　但是　肚子在沒裝啥東西的情況下去催吐

真的真的很痛苦　會有種酸酸強烈液體從喉嚨流出來

那真的很噁心．．．（吃的東西就這樣被浪費　真有點不捨）

節食斷食　可以藉由節食來控制食量大小　但是斷食卻沒什麼用

而且如果斷食個幾天或幾餐　很容易造成精神不濟的　這樣會影響到上課或上班

個人覺得　運動法是最好的　可以搭配著節食使用

每天安排一段時間　做做運動　消耗卡路里　也不用花什麼大錢　

還可以達到健身目的！

瘦身只要適當就好　不要因此傷害了身體　這樣多得不償失呢

確認符合參加資格~~~芸芸感謝你ㄉ熱心參與~~*^^*

《 本帖最後由 芸芸 於 2007-10-31 19:06 編輯 》