你使用過哪種減肥法？（複選）

answer0204

就是少吃ㄧ點，加上規律的運動，生活規律正常
一天至少運動30分鍾，利用看電視或用電腦的時間

maywong28

很多種也試過~~~只是每一種到會反彈~~瘦了一段須短時間又肥返~~真的很傷腦筋=.="

maydayqq

曾經試過減肥藥
一個月瘦十幾公斤

等待~

其實個人比較贊成
運動和食量控制
每天適度的運動
一方面對身體是好的
一方面也能達到減肥的效果
還有盡量不要暴飲暴食
對胃不好
而且飲養的攝取和熱量的控制才是重要的
還有減肥是要持之以恆
才能夠達到瘦身又健康的效果
至於投票裡面的
1.催吐
這是萬萬不能用的
很多明星為了要瘦
而使用催吐的方法
到最後很容易變成厭食症
把身體搞壞了
沒辦法吃飯吸收飲養
最後還有可能死亡
所以這是我最反對的方法
2、3.塗抹瘦身霜、吃減肥藥、喝減肥茶
這個方法的效果是令人質疑的
市面上許多都是屬於無效的
買了變成浪費那些錢
而且瘦身霜裡如果藥物不明
很容易引起皮膚過敏
賠了夫人又折兵
(因為我很多同事都試過沒用)
4.針灸、推拿
這方法我到很少聽過
有試過的大大們可以分享一下
5.抽脂、縮胃手術
抽脂本人是不太贊成的
不是自然的減肥方法
對身體是不好的
而且經過抽脂之後瘦下來的人
再復胖的機會很大
因為抽脂之後變瘦了
人有自信了
但是個性卻會相對變懶
以為已經瘦下來了
就又開始不正常的生活
和不正常的飲食
而且抽脂要找專業的醫生
不然可是會很危險的
重要的是要錢錢
至於縮胃手術
好像聽說蠻有效的
我有幾個朋友有做過
原本的位這麼大O
做了胃隔板之後
變成這樣O
食量會變小
因為胃能塞的空間變小了
所以好像蠻有效的
6.節食、斷食
這個方法是蠻有效啦
只是大部分的一受到美食的誘惑
就又~~~
要做這方法
除了要有恆心
最重要的是要注意飲養
節食會比斷食來的好
節食至少還有吃點東西
而人如果沒有吃東西
會沒精神
說不會還會暈倒呢
7.泡澡、桑拿、ＳＰＡ
泡熱水澡的確會消耗身體的熱量
不過效果並不是那個明顯
很多人是了幾次就覺得好像沒有改變
所以就沒再試了
桑拿...
那是什麼
SPA的效果跟泡澡差不多
只是要做SPA應該也是要花錢
去特別的場所才有的吧
8、9.減肥食譜、水果餐、有氧運動、瑜伽
個人是投這個啦
其實不應說是減肥食譜和水果餐
而應該說是熱量的攝取控制
會比較貼切一點
多吃蔬菜和水果
對身體是有好處的
有氧運動和瑜珈
這是個不錯的選擇
運動是消耗熱量的最好方法
而且聽說練瑜珈的女生
不只會瘦還會變的比較成熟有氣質喔
看堂娜就知道囉
因為瑜珈本身不只是
比較靜態的運動
還是能夠讓人培養耐心和心性的
所以別人才會這麼說吧
不過還是老話一句
持之以恆
10、11.精油按摩、減肥儀器
精油按摩...
要錢啊
而且好像不便宜吧
減肥儀器...
要買了有在用才有效啊
像我媽我姊買了一台跑步機
結果....
放給他積灰塵的
12.念力、自生自滅

不予置評....
這樣會瘦我輸你
總之
想要瘦身又不花錢
而且不傷身的方法
那大概就只有多運動
和平常生活中飲食的控制了
當然這些都還是要適度啦
不能說為了要減肥
突然跑個10公里的
那我看隔天也不用上班做事了
提供這接資料也是希望大大們
能夠瘦的健康
也能瘦的美麗
記得喔
最重要的四個字
持之以恆

565656

我最近在嚐試穿塑身衣+只吃中餐便當一個(因為我都下午才起床).中間餓了就吃水果(季節水果>柳丁)..
但好奇怪..
我覺得這樣應該不會對身體造成很大損傷阿~~
但我卻...排便不是很順暢..
大約2-3才會一次ㄟ...
真不知哪出了問題~~

linb49

我曾去過健身房踩車子,效果真的不錯,
建議,不喜歡跑的朋友們,可以踩踩看,
可流汗及美臀(會有彈性不會下垂),當然熱量
也會減少喔!!

cyjtiffany

我用過好多種減肥法喔
吃藥.斷食.減肥茶.減肥霜.減肥食譜...
都沒什麼效果
還是只有持續不斷的運動和少吃和毅力...才能瘦下來

芸芸感謝您熱心的無私的分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-1-26 01:00 編輯 》

a777

我試過吃代餐減肥...花了超多錢..

雖然是有效,不過重點還是自己的毅力

沒毅力也沒用...

後來沒錢買代餐

最後每天只吃御飯糰

熱量控制在1000卡以下

不用花大錢

照樣瘦!!

而且御飯糰比代餐更有吃飯的真實感

從58瘦到53KG...只花了我一個月...還存了很多錢!!

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-2-4 01:19 編輯 》

hellobady

我曾經花在第四台快幾万塊的減肥器材
又吃又抺又要穿又要插電又要搖的

居然讓我胖了 15KG
( 應該是因為覺得會有效 反而沒去注意根本沒變瘦 )


之後因為做息正常 又三餐都有吃 就瘦了 13KG 了 加油加油、
重點是要保持愉快喔

我發現只要保持愉快 吃再多都不會胖a
( 心理作用嗎？)
芸芸感謝您熱心的無私的分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-2-19 10:23 編輯 》